10 Great Casseroles á Budget

vegar er það þess virði að spyrja Butcher að skera upp að hann verður bestu gæði nautakjöt fyrir stewing.

Aðferð

1. Létt frakki 8-by-8-tommu ferningur gler microwavable bakstur fat með elda úða. Staður nautakjöt í eldfast mót. Bæta kartöflur, sveppum og gulrætur; dreifa jafnt.
   
2. Hrærið saman salti, pipar, timjan og hveiti í skálinni. Stráið jafnt yfir plokkfiskur blöndu. Hellið soðinu yfir kjöt og grænmeti. Cover með 9-tommu veldi efldist pappír og örbylgjuofn á HIGH í 30 mínútur. (Ef örbylgjuofn hefur ekki plötuspilari, snúa bakstur fat 3 sinnum.)
   
3. Fjarlægja fat úr örbylgjuofni og láta hvíla, falla, 5 mínútur áður en þjóna.
   

   (Fyrir næring upplýsingum, sjá . TLC Matreiðsla)
   

   Næsta, frábær-lágmark-feitur, grænmeti hlið eða helstu fat ...
   2. Festive Corn Casserole (Vegetarian, Light)
   

   Ávöxtun: 10 skammtar
   

   Ef þú ert að leita að lágmark-feitur, lág-kaloría, lág-kólesteról og lágmark-kostnaður, hér er nýja uppáhalds Casserole þinn. Kúrbít, korn og papriku blandað sameina með eggjum til að veita fullt af grænmetisæta mataræði í Grænmetisbaka gerð fat sem virkar fyrir hádegismat, kvöldmat eða morgunmat, og þú getur notað afgangs frosinn maís sem hlið fyrir næsta nótt.
   

   Fá elda!
   

   Innihaldsefni
   

4. 2 bollar rifinn kúrbítur
   
5. 1 bolli frosin korn
   
6. 1 bolli hægelduðum rauð paprika
   
7. 2 bollar kólesteról-frjáls egg í staðinn
   
8. 1/2 bolli fitulaus evaporated milk
   
9. 2 tsk sykur í staðinn (eða staðall sykur)
   
10. 1/4 tsk sellerí fræ
    
11. 1/8 tsk salt
    flögur
12. 1/8 tsk rauður pipar (valfrjálst)
    

    Aðferð
    

    1. Hitið ofn til 350 gráður Fahrenheit. Coat 11-by-7-tomma bakstur fat með Nonstick elda úða.
       
    2. Blandið kúrbít, maís og paprika í eldfast mót.
       
    3. Þeytið egg staðinn, evaporated mjólk, sykur varamaður, sellerí fræ , salt og rauður pipar flögur, ef þess er óskað, í stóra skál; hella yfir grænmeti í eldfast mót.
       
    4. Bakið 45 til 55 mínútur eða þar til gullið.
       

       (Fyrir næring upplýsingum, sjá TLC Matreiðsla.)
       1. Apple Carrot Casserole
       

       Ávöxtun: 6 skammtar
       

       Saving peninga þýðir ekki skipstjóri eftirrétt - þó að þetta sætur Casserole gæti unnið eins og a hlið fat, líka. Stór poki af gulrótum mun veita lágmark-kostnaður, fjölhæfur beta-karótín í mörg máltíðir til að koma, og ef þú gerir þetta í haust þú munt vera fær til fá the epli á auka-ódýr.
       

       Fá elda

       Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]