(Fyrir næring upplýsingum, sjá TLC Matreiðsla.)
Næsta, fyrir þá sem vilja það heitt ...
5. Spicy Tyrkland Casserole
Afrakstur:. 6 skammtar
Low-kostnaður og heilbrigt þarf ekki að þýða " blíður " Þetta hefur a einhver fjöldi af kýla - og þú getur notað afgangs sterkan pylsa fyrir a heild einhver fjöldi af morgunverði (eða kvöldverði) þegar Casserole er farið
Til að nota allt eitthvað af þeim fjárhagsáætlun-vingjarnlegur, kalkúnn. -Kvöldverð afganga, einfaldlega skipta kalkúnn cutlets með jafn mikið af afgangs kalkún, skera í litla bita.
Fá elda!
Innihaldsefni
Aðferð
- Hitið ofninn í 350 gráður Fahrenheit. Hiti olíu í stórum Nonstick pönnu. Bæta kalkún og pylsur; elda og hrærið yfir miðlungs hita í 2 mínútur
- Bæta paprika, sveppir, laukur og jalapeno pipar, ef þess er óskað. elda og hrærið í 5 mínútur
- Bæta kjúklingur seyði. elda 1 mínútu, skafa upp einhverjar browned bita frá botni pönnu.
- Bæta tómatana með safa, kryddi og núðlum.
- Skeið kalkúnn blöndu í grunnu 10 tommu umferð Casserole. Stökkva með osti og brauð mola. Bakið í 15 til 20 mínútur eða þar til blandan er heitt og brauð mola eru brúnn. Skreytið að vild.
(Fyrir næring upplýsingum, sjá TLC Matreiðsla.)
Næst fara ítalska-stíl ...
4. Penne Pasta Casserole (Nautakjöt eða Turkey )
Ávöxtun: 6 skammtar
Ground kjöt ásamt góðar sterkju hefur verið notað til að teygja prótein heimildir frá upphafi
