þekking Discovery
/ Knowledge Discovery >> þekking Discovery >> lífsstíll >> matur >> uppskriftir >> námskeið diskar >> Aðalréttir >>

Þrekinn Turkey og Noodles

þrekinn Tyrklandi og Noodles heimturnar 4 skammta

Plan framundan! Undirbúa þrekinn kalkúnn, kæli í allt að 1 dag fyrirfram eða frysta í freezable ílát allt að 1 mánuð. Undirbúa núðlur rétt áður en þjóna og kasta með reheated þrekinn Tyrklandi. Í mínútum, kvöldverður er framreiddur!
Innihaldsefni
Nonstick elda úða 8 aura halla jörð kalkúnn 1 pakki (8 aura) sneið ferskum sveppum 1 bolli saxaðir laukur 1 bolli hakkað grænn paprika 1-1 /2 bollar vatn 1 msk nautakjöt Bouillon korn 1/2 dós (6 aura) no-salt-added tómatmauk 1 tsk þurrkað Italian krydd 1 tsk Worcestershire sósa 1/4 tsk kurlaður sykur 5 aura ósoðnar eggjarauða-frjáls egg núðlur Undirbúningur:

  • Spray stór Nonstick pönnu með elda úða. Heat yfir háum hita þar til heitt. Bæta kalkún. Brown yfir miðlungs-hár hiti 6 til 8 mínútur eða þar til ekki lengur bleikur, hræra til að aðskilja kalkún; holræsi fitu. Fjarlægja úr pönnu, hliðar
    sveppum pönnu. elda 3 mínútur. Bæta lauk og papriku; elda 5 mínútur eða þar til laukur er blíður. Bæta Bouillon kyrni, tómatmauk, italian seasoning, Worcestershire sósu, sykur og Tyrklandi; blanda vel. Koma til sjóða. Lækkið hitann, Látið malla, falla, 20 mínútur.
    meðan, elda núðlur samkvæmt pakka áttir, sleppa salti. Holræsi. Bæta við steikarpanna; hrærið til að sameina. Fjarlægja úr hita. Látið standa í 5 mínútur áður en þjóna
    Þessi uppskrift birtist í:. Nautakjöt Næringargildi: Natríum 721 mg prótein 17 g Trefjar 3 g Kolvetni 40 g Kólesteról 45 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 6 g hitaeininga úr fitu 20% Hitaeiningar 272 Fæðu EXCHANGE: Meat 1-1 /2 Grænmeti 2 Sterkja 2