Grilluð Snapper með Pesto

grillaður Snapper með pestó Prep og suðutíma 20 mínútna
heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
1-1 /2 bolla pakkað ferskt basil lauf 1-1 /2 bolla pakkað ferskt cilantro eða steinselja 1 /4 bolli pakkað ferskum laufum myntu 1/4 bolli ólífuolía 3 matskeiðar lime safa 3 hvítlauksgeirar, saxaðir 1 msk sykur 1/2 tsk salt 4 (6-eyri) snapper eða grouper flökum Black pipar Lemon wedges og frekari basil laufum til Skreytið (valfrjálst) UNDIRBÚNINGUR:

Sameina basil, cilantro, myntu, olíu, lime safa, hvítlaukur, sykur og salt í matvinnsluvél eða blandara; ferli þar til slétt.
Breiða um 1/2 tsk pestó á hvorri hlið flök. Stökkva beggja með pipar eftir smekk. Raða fisk í einu lagi í grill körfu húðuð með Nonstick elda úða. Grill, falla, yfir miðlungs-glóðum 3 til 4 mínútur á hlið eða þar til fisk flögur auðveldlega þegar prófaðir með gaffli. Berið fram með eftir pestó. Skreytið, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Fish Næringargildi: Serving Size: 6 aura snapper auk um 1 matskeið af 401 mg prótein 36 g trefjar 1 g Kolvetni 6 g Kólesteról 62 mg mettuð eftir pestó natríum Fat 2 g Total Fat 16 g Hitaeiningar úr fitu 46% Hitaeiningar 313 megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 5 Grænmeti 1