Innihaldsefni
8 aura ósoðin smærri pasta skeljar 1 bolli mulið Cheddar ostur bragðbættur kex 1/4 bolli mjólk 1 egg, barinn 1/2 tsk sjávarfang krydd blanda Dash heitt pipar sósu Dash Worcestershire sósa 2 dósir (6 aura hver) klumpur túnfiskur pakkað í vatni, holræsi og flögum 1/4 bolli fínt saxað rauð paprika 4 tsk ólífuolía, skipt 1/2 bolli rifinn parmesan ostur 1/4 bolli undirbúin pestó Salt og svartur pipar UNDIRBÚNINGUR:
Sameina kex, mjólk, egg, krydd, heitt pipar sósu og Worcestershire sósu í stóra skál. Bæta túnfiskur og paprika; blandað vel.
Skiptið blöndunni í 6 boltum. Fletja hvern boltanum í 1/2-tommu-þykkur Patty með lófa. Skera hvert Patty með 3-tommu stjörnu-laga kex skútu,
Heat 1 tsk olíu í miðlungs pönnu yfir miðlungs-háum hita. Staður 3 Starfish á pönnu og elda 2 til 3 mínútur eða þar til botn eru létt browned. Snúa; bæta við 1 tsk olía og elda 2 til 3 mínútur eða þar til fyrirtæki og létt browned. Endurtakið með eftir 3 Starfish. Setja Starfish hliðar; halda hita.
Sameina elduðum pasta, ost og pestó sósu. Bragðbætið með salti og pipar. Raða pasta á að þjóna fati og toppur með Starfish
Þessi uppskrift birtist í:. Fish Næringargildi: Natríum 850 mg prótein 40 g Trefjar 2 g Kolvetni 59 g Kólesteról 92 mg mettaðri fitu 6 g Samtals Fat 25 g Hitaeiningar frá Fat 36% Hitaeiningar 626