Svínakjöt og Sweet Potato Skillet

svínakjöt og Sweet Potato Skillet Cook Time 12 til 15 minutesPrep Time 20 mínútna
heimturnar 4 skammta

Gerð Vafrakökur frídagur árstíð? Skoðaðu þessar ábendingar til að gera jóla smákökur.
Innihaldsefni
1 tsk fennel eða kúmeni fræ 3/4 pund grísalund, skera í 1-tomma teninga 1 matskeið plús 1 tsk smjör, skipta 1/4 tsk salt 1 /8 tsk svartur pipar 2 miðlungs sætar kartöflur (um 2 bollar), afhýdd og skorin í 1/2-tommu bita 1 lítill laukur, sneið 1/4 pund minnka-feitur reykt kalkúnn pylsa, helming eftir endilöngu og skerið í 1/2-tommu stykki 1 lítill rauður epli, fyllt og skera í 1/2-tommu bita 1/2 bolli flöskum sweet-og-súr sósa 2 matskeiðar hakkað ferskt steinselja (valfrjálst) Undirbúningur:

Cook fræ í stórum viðloðunarfríum formum pönnu yfir miðlungs hita 30 sekúndur til 1 mínúta eða bara þar til fræ byrja að ristuðu brauði
svínakjöt og 1 tsk smjör til pönnu. elda og hrærið 2 til 3 mínútur eða þar til svínakjöt er ekki lengur bleikur. Kryddið með salti og pipar. Fjarlægja úr pönnu.
Eftir 1 msk smjör, kartöflur og laukur í pönnu. Cook, falla, yfir miðlungs-lágum hita 8 til 10 mínútur eða þar til útboði, hrærið oft
svínakjöt, pylsa, epli og sætur-og-súr sósu til pönnu. elda og hrærið þar til hitað í gegn. Stráið með steinselju
Þessi uppskrift birtist í:. Svínakjöt Næringargildi: Serving Size: 1-1 /2 bolla Kolvetni 39 g Mettuð fita 4 g Total Fat 7 g hitaeininga úr fitu 22% Kólesteról 71 mg Hitaeiningar 309 Trefjar 3 g Prótein 22 g Natríum 565 mg megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1/2 Fruit 1/2 Sterkja 2 Kjöt 2