heimturnar 8 skammtar
Innihaldsefni
1/2 pund kalkúnn morgunverður pylsa patties 1/2 pund 93% halla jörð kalkúnn 1 /3 bolli saxaðir laukur 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað 3/4 bolli saxað rauð paprika 1-1 /2 bollar allur-tilgangur hveiti 1/4 tsk salt 1/4 tsk rauður pipar flögur 1 bolli fitulaus (Lögð) mjólk 3 /4 bolli kólesteról-frjáls egg í staðinn 1 bolli (4 únsur) rifið minnka-feitur Cheddar ostur 1/2 bolli (2 aura) rifið hluta Lögð mozzarella ostur 1/2 bolli undirbúin pizza sósu UNDIRBÚNINGUR:
Crumble kalkúnn pylsa patties í stórum pönnu. Bæta jörð kalkúnn, lauk og hvítlauk pönnu. Cook yfir miðlungs hita þar kalkúnn er ekki lengur bleikur. Holræsi fitu. Hrærið papriku. Setja hliðar.
Sameina hveiti, salt og rauður pipar flögur í skál. Sameina mjólk og egg í staðinn í öðru skál; whisk í hveitiblönduna þar til slétt. Hellið í tilbúnum bakstur fat. Stráið pylsa blanda ofaná. Stökkva með Cheddar og mozzarella osta. Bakið, afhjúpa, 21 til 23 mínútur eða þar til puffed og gullinn brúnn. Skerið í 8 ferhyrninga áður en þjóna.
Meðan, örbylgjuofn pizza sósu á HIGH 1 mínútu. . Top hvert rétthyrningur með 1 msk pizzasósu
Þessi uppskrift birtist í: Pizza Næringargildi: Serving Size: 1 pizza rétthyrningur með 1 msk sósa Trefjar 1 g Kolvetni 24 g Kólesteról 48 mg mettaðri fitu 4 g fitu að heildarmagni 11 g Hitaeiningar úr fitu 34% Hitaeiningar 283 Prótein 22 g Natríum 544 mg megrunarfæði exchange: Fat 1 Kjöt 2 Sterkja 1-1 /2