heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
2-1 /2 bolla fryst spergilkál-gulrót grænmeti medley 4 stór bakstur kartöflur 1 dós (03/10 /4 aura) þéttur rjómi spergilkál og osti súpa, óþynnt 1/2 bolli (2 aura) rifið Cheddar ostur salt og svartur pipar Undirbúningur:
Scrub kartöflur og Pierce nokkrum sinnum með hníf. Örbylgjuofn á HIGH 15 mínútur eða þar til kartöflur eru mjúk.
meðan, sameina súpa, grænmeti og osti í miðlungs pott. Cook og hrærið yfir lágum hita þar til bráðnar osti og blandan er hituð í gegnum.
Split bakaðar kartöflur endilöngu í tvennt. Top hvert kartöflu með súpu blöndu. Tímabil að smakka með salti og pipar.
Ábending Veldu russet eða Idaho kartöflur. Geyma þá á köldum, dimmum stað í burtu frá lauk í allt að 2 vikur. (Geyma kartöflur og laukur saman mun valda kartöflur rotna hraðar.) Þessi uppskrift birtist í: grænmetisfæði Næringargildi: Natríum 675 mg Prótein 11 g trefjar 2 g Kolvetni 65 g Kólesteról 15 mg Total Fat 6 g hitaeininga úr fitu 15% Hitaeiningar 351 Fæðu EXCHANGE: Grænmeti 1 Sterkja 4 Fat 1