Swiss Orzo Chowder

INGREDIENTS
1-1 /4 bollar niðursoðinn fitulaus minnka-natríum kjúklingur seyði 1 bolli fryst skera grænar baunir 1/2 bolli rifið gulrót 1/3 bolli (2 aura) uncoooked Orzo eða rosamarina 1 teskeið þurrkuð basil 1 /4 tsk svartur pipar 1/2 bolli sneið gulur sumar skvass eða kúrbít 2-1 /2 bolla af fitu-frjáls (Lögð) mjólk, skipt 3 matskeiðar allur-tilgangur hveiti 1/4 bolli rifinn lágmark-feitur svissneska osta UNDIRBÚNINGUR:

Sameina seyði, grænar baunir, gulrót, orzo, basil og pipar í miðlungs pott. Koma að sjóða yfir háum hita; draga úr hita til miðlungs-lágt. Ná; krauma í 10 mínútur. Bæta leiðsögn. Ná; krauma um 2 mínútur eða þar til grænmeti er blíður.
Blandið 1/2 bolli mjólk og hveiti saman í skálinni þar til slétt. Hrærið í grænmeti blöndu. Hrærið í eftir 2 bollar mjólk. Cook og hrærið yfir miðlungs hita þar til blandan sýður og þykknar. Cook og hrærið 1 mínútu meira. Hrærið í svissneska osta; . hita þar til bráðið
Þessi uppskrift birtist í: Chowders Næringargildi: Fiber 2 g Kolvetni 26 g Kólesteról 6 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 11% Hitaeiningar 167 Protein 11 g Natríum 130 mg Fæðu EXCHANGE: Grænmeti 1 Milk 1/2 Sterkja 1 Fat 1/2