Hreinn upp er a smella með þessum góðar eins potts súpu. Líkur á kunnuglega uppáhalds plokkfiskur, allt er eldað saman mouthwatering blanda af bragði.
Innihaldsefni
Nonstick elda úða 8 aura nautakjöt fyrir plokkfiskur, skera í 1/2-tommu bita 3/4 bolli unpeeled cubed kartöflu ( 1 meðalstór) 1/2 bolli sneið gulrót 1 msk balsamic edik 3/4 tsk þurrkað timjan 1/4 tsk svartur pipar 2-1 /2 bolla af fitu-frjáls minnka-natríum nautakjöt seyði 1 bolli vatn 1/4 bolli chili sósu eða tómatsósu 2 aura ósoðnar þunnt egg núðlur 3/4 bolli jarred eða niðursoðinn perlu lauk, skola og tæmd 1/4 bolli frystar baunir UNDIRBÚNINGUR:
Cook kartöflum, gulrót, edik, timjan og pipar 3 mínútur í sama potti yfir miðlungs hita. Bæta nautakjöt seyði, vatn og chili sósu. Koma að sjóða yfir miðlungs-hár; bæta nautakjöt. Draga úr hita til miðlungs-lágt; látið malla, falla, 30 mínútur eða þar til kjötið er næstum gaffal-blíður.
Koma nautakjöt blöndu að sjóða yfir miðlungs-háum hita. Bæta pasta; elda, hjúpað, 7 til 10 mínútur eða þar til pasta er aum, hrært. Bæta lauk og baunum; hita í 1 mínútu. Berið fram strax
Þessi uppskrift birtist í:. Súpur Næringargildi: Serving Size: 1-1 /2 bollar súpa Natríum 258 mg prótein 15 g Trefjar 1 g Kolvetni 24 g Kólesteról 28 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 3 g Hitaeiningar 182 hitaeininga úr fitu 14% í fæðu EXCHANGE: Kjöt 1-1 /2 Grænmeti 1 Sterkja 1