Seafood & Grænmeti Stir

INGREDIENTS
2 tsk ólífuolía 1/2 miðlungs rautt eða gult papriku, skera í ræmur 1/2 meðalstór laukur, skera í wedges 10 snjó baunir, snyrt og skorið á ská í helminga 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað 6 aura fryst soðið miðlungs rækjur, þíða 2 matskeiðar hrærið-seiði sósa 1 bolli heitt soðið hrísgrjón UNDIRBÚNINGUR:

Hiti olíu í stórum Nonstick pönnu yfir miðlungs-háum hita. Bæta grænmeti; hrærið-seiði 4 mínútur. Bæta við hvítlauk; hrærið-steikja 1 mínútu eða þar til grænmeti eru skarpar-blíður.
rækju og hrærið-seiði sósu; hrærið-seiði 1 til 2 mínútur eða þar til heitt. Þjóna yfir hrísgrjón
Þessi uppskrift birtist í:. Kínverska Næringargildi: Fiber 2 g Kolvetni 33 g Kólesteról 166 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 6 g hitaeininga úr fitu 19% Hitaeiningar 279 Prótein 22 g Natríum 724 mg í fæðu EXCHANGE: Grænmeti 2 Sterkja 1-1 /2 Kjöt 2