2 beinlaus roðlaus kjúklingabringur 2 blöð (18X12 tommur) þungur-skylda filmu, létt úða með Nonstick elda úða salt og svartur pipar 1/2 meðalstór grænn bjalla pipar, skera í stuttu máli, þunnar lengjur 1/2 rauðar paprika, skorin í stuttum, þunnar ræmur 1/4 laukur, skera í þunnar sneiðar 1/2 bolli tæmd niðursoðinn ananas klumpur 1/2 bolli appelsínu marmelaði 1 msk hvítt edik 2 tsk cornstarch 2 tsk soja sósa Hot eldavél hrísgrjón (valfrjálst) UNDIRBÚNINGUR :
Setjið einn kjúklingabringu í miðju eitt blað á filmu.. Tímabil að smakka með salti og pipar.
Place helming papriku og lauk á hverri kjúklingabringu. . Toppur með helmingi ananas klumpur
Sameina marmelaði, edik, cornstarch og soja sósu í skálinni; hrærið þar til cornstarch er uppleyst. Hellið helmingur á grænmeti.
Double falt hliðum og endum filmu að innsigla pakka, þannig höfuð pláss fyrir hita dreifingu. Endurtakið með hinum kjúkling, grænmeti, ananas og sósu blöndu. Staður pakka á bakstur lak.
Slide pakka af bakstur lak á rist nær grill. Grill 12 til 14 mínútur yfir miðlungs-hár glóðum þar kjúklingur er ekki lengur bleikt í miðju. Eða, bakað pakka á bakstur lak 16 til 18 mínútur. Vandlega opna annan enda hvers pakka að leyfa gufu að flýja. Open pakka og flytja blöndu til að þjóna plötum. Berið fram með hrísgrjónum, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Kínverska