1/2 pakki þurrkaðir kínverska svarta sveppum (6 eða 7 sveppum) 2 matskeiðar jurtaolíu 2 hvítlauksgeirar, hakkað 2 bollar rifið Napa eða grænt hvítkál 1 rauð paprika, skorin í stutt, þunnar lengjur 1 bolli ferskt baun spíra eða niðursoðinn baun spíra, skola og tæmd 2 stórar grænn laukur, skera í stuttum, þunnar ræmur 1 msk teriyaki sósu 1/3 bolli plóma sósu 8 (6 tommu) hveiti tortilla, hlýja UNDIRBÚNINGUR:
Hiti olíu í wok eða stórum Nonstick pönnu yfir miðlungs hita. Bæta við hvítlauk; hrærið-seiði 30 sekúndur
hvítkál, sveppir og paprika. hrærið-seiði 3 mínútur. Bæta baun spíra og grænn laukur; hrærið-seiði 2 mínútur. Bæta teriyaki sósu; hrærið-seiði 30 sekúndur eða þar til blandan er heitt.
Breiða um 2 tsk plóma sósu á hverja tortilla. Skeið heaping 1/4 bolla af grænmeti blöndu yfir sósu. Fold botn hverrar tortilla upp yfir fyllingu, þá brjóta hliðar á fyllingu
Þessi uppskrift birtist í:. Kínverska Næringargildi: Serving Size: 1/8 af öllum uppskrift Natríum 207 mg prótein 4 g Trefjar 2 g Kolvetni 26 g mettuð fita 1 g Total Fat 4 g hitaeininga úr fitu 22% Hitaeiningar 147 megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1 Sterkja 1-1 /2 Fat 1/2