1 bolli ósoðið hrísgrjón 1 úrbeinuðu nautakjöti efst sirloin steik (um 1 pund) 1/2 bolli teriyaki marinade og sósa, skipt 2 matskeiðar jurtaolíu, skipt 1 meðalstór laukur, helming og sneið 2 bollar frosnum grænum baunum, skola og tæmd UNDIRBÚNINGUR:
Skerið nautakjöt endilöngu í tvennt, þá crosswise í 1/8-tommu sneiðar.. Sameina nautakjöt og 1/4 bolli marinade í miðlungs skál; hliðar.
Heat 1-1 /2 tsk olía í wok eða stórum pönnu yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Bæta laukur; hrærið-seiði 3 til 4 mínútur eða þar til stökkt-útboði. Fjarlægja úr wok til skál.
Heat 1-1 /2 tsk olíu í wok. Hrærið-seiði baunir 3 mínútur eða þar til stökkt-útboði og heitt. Drain af umfram vökva. Bæta baunir lauk í skál.
Heat eftir 1 msk olía í wok. Holræsi nautakjöt, hent marinade. Hrærið-seiði helmingur nautakjöt 2 mínútur eða þar til varla bleikt í miðju. Fjarlægja til skál. Endurtakið með eftir nautakjöt. Aftur nautakjöt og safnast safi í skál til WOK. Hrærið grænmeti og eftir 1/4 bolli marinade; elda og hrærið í 1 mínútu eða þar til hitað í gegn. Berið fram með hrísgrjónum
Þessi uppskrift birtist í:. Asíu Næringargildi: Serving Size: 1/4 af alls uppskrift Sodium 1300 mg prótein 31 g Trefjar 3 g Kolvetni 48 g Kólesteról 53 mg Mettuð fita 2 g fitu að heildarmagni 11 g Hitaeiningar úr fitu 24% Hitaeiningar 428 megrunarfæði exchange: Fat 1/2 Kjöt 3 Grænmeti 1 Sterkja 3