Orange Teriyaki Pork

INGREDIENTS
1 £ halla svínakjöt plokkfiskur kjöt, skera í 1-tomma teninga 1 pakka (16 aura) frosið pipar blanda fyrir hrærið-seiði 4 aura sneið vatn kastanía 1/2 bolli appelsínusafi 2 msk fljótur-elda tapióka 2 matskeiðar pakkað ljós púðursykur 2 msk teriyaki sósu 1/2 tsk jörð engifer 1/2 tsk þurrt sinnep 1-1 /3 bollar heitt soðið hrísgrjón UNDIRBÚNINGUR:
hægur eldavél Leiðbeiningar

Spray stór Nonstick pönnu með viðloðunarfríum formum elda úða; hita pönnu yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta svínakjöt; brúnn á öllum hliðum. Fjarlægja úr hita; hliðar.
Place papriku og vatn kastanía í hægur eldavél. Top með browned svínakjöti. Blandið appelsínusafa, tapioka, púðursykur, teriyaki sósu, engifer og sinnep í stóra skál. Hellið yfir svínakjöt blöndunni í hægum eldavél. Ná; elda á lágum 3 til 4 klukkustundir. Berið fram með hrísgrjónum
Þessi uppskrift birtist í:. Asíu Næringargildi: Serving Size: 1/4 af svínakjöti blöndu með 1/3 bolli soðin hrísgrjón Trefjar 4 g Kolvetni 42 g Kólesteról 49 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 6 g Hitaeiningar úr fitu 18% Hitaeiningar 313 Prótein 21 g Natríum 406 mg megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 2 Sterkja 2 Kjöt 2