Hot eldavél hrísgrjón (valfrjálst) 1-1 /2 £ beinlaus roðlaus kalkúnn útboð 2 stór paprika rauð bjalla 2 bollar ferskt ananas klumpur 1/2 bolli hrísgrjón vín edik 1/4 bolli súrsuðum engifer * 2 tsk hakkað hvítlauk 1/2 tsk svartur pipar Nonstick elda úða * krukkur af sneið súrsuðum engifer liggja í Asíu hluta flestum matvöruverslunum og eru oftast notuð sem meðlæti sushi. UNDIRBÚNINGUR:
Skerið kalkúnn og papriku í litla bita. Staður kalkúnn, papriku, ananas, edik, súrsuðum engifer, hvítlauk og pipar í resealable mat geymslu poka. Innsigla poka; snúa nokkrum sinnum að kápu öll innihaldsefni. Kæli 20 mínútur.
Spray 11X9 tommu bökunarplötu með Nonstick elda úða. Thread stykki af papriku, kalkúnn, engifer og ananas á 6 teini. Fargið eftir marinade. Staður teini í tilbúnum pönnu; ná með filmu. Bakið í 20 til 25 mínútur eða þar til kalkúnn er eldaður í gegn. Berið fram með hrísgrjónum, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Island Næringargildi: Serving Size: 1 sjáfarfangi (án hrísgrjón) Hitaeiningar 171 Prótein 28 g Trefjar 2 g Kolvetni 11 g Kólesteról 74 mg Mettuð fita <1 g Samtals Fat 1 g Hitaeiningar frá Fat 5% Natríum 47 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fruit 1 (án hrísgrjónum) Kjöt 3