1 pakki (9 aura) ferskur ostur tortellini 3 dósir (um 14 aura hver) kjúklingur seyði 1 dós (7 aura) brennt papriku, holræsi og lauslega sneið 3/4 bolli frosin grænar baunir 3 til 4 bollar pakkað stafaði ferskt spínat 1 til 2 matskeiðar pesto eða
1/4 bolli rifinn parmesan ostur UNDIRBÚNINGUR:
Þó pasta er að elda, koma seyði að sjóða yfir háum hita í nær hollenska ofn. Bæta soðið tortellini, papriku og baunir; aftur seyði að sjóða. Draga úr hita til miðlungs og látið malla í 1 mínútu
Fjarlægja súpa úr hita. hrærið í spínati og pestó.
KITCHEN HVERNIG-TIL að fjarlægja stafar af spínati laufum, brjóta hvert lauf í tvennt, þá draga stemma stigu í átt efst á blaði. Fleygja stafar. Þessi uppskrift birtist í: ítalska Næringargildi: Serving Size: 1/6 af heildartekjum uppskrift Fiber 2 g Kolvetni 18 g Kólesteról 9 mg Total Fat 4 g hitaeininga úr fitu 25% hitaeininga 144 Prótein 10 g Natríum 754 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 1 /2 Sterkja 1 Fat 1