6 aura ósoðin rotini Nonstick elda úða 2 hvítlauksgeirar, fínt saxaðir 1/4 tsk rauður pipar flögur 12 aura miðlungs rækjur, skrældar og deveined 2 bollar snjór baunir 1 dós (8 aura) sneið vatn kastanía, tæmd 1/3 bolli sneið grænn laukur 3 matskeiðar lime safa 2 matskeiðar hakkað ferskt kóríander 2 msk ólífuolía 1 msk minnka-natríum sojasósu 1-1 /2 tsk Mexican krydd UNDIRBÚNINGUR:
Spray stór Nonstick pönnu með elda úða. hita yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta við hvítlauk og rauðum pipar; hrærið-seiði 1 mínútu. Bæta rækju; hrærið-seiði 5 mínútur eða þar til rækju eru ógagnsæ. Fjarlægja rækju frá pönnu
snjó baunir og 2 matskeiðar vatn til pönnu. elda, hjúpað, 1 mínútu. Afhjúpa; elda og hrærið 2 mínútur eða þar til snjór baunir eru skarpar-blíður. Fjarlægja snjó baunir frá pönnu.
Sameina pasta, rækjur, snjór baunir, vatn kastanía og lauk í stóra skál. Blanda lime safa, cilantro, olíu, soja sósu og Mexican krydd í litla skál. Úði yfir pasta blöndu; kasta að kápu. Skreytið með radísur, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Ítalska Næringargildi: Serving Size: 1 bolli plús um 3 matskeiðar Natríum 244 mg prótein 13 g Trefjar 3 g Kolvetni 18 g Kólesteról 87 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 5 g Hitaeiningar úr fitu 28% Hitaeiningar 169 megrunarfæði EXCHANGE: Meat 1-1 /2 Sterkja 1