12 stór franskar bakaðar lágmark-feitur tortilla (um 1-1 /2 aura) 1/2 bolli (2 aura) rifið Fituskertar Cheddar ostur 1/4 bolli fitulaus refried baunir 2 msk chunky salsa sósa UNDIRBÚNINGUR :
leiðbeiningar Örbylgjuofn
Spoon 1 tsk baunir á hverjum flís. toppur með 1/2 teskeið salsa
Örbylgjuofn á miðlungs (50%) 1-1 /2 mínútur. snúa fat * Örbylgjuofn 1 til 1-1 /2 mínútur meira eða þar til osturinn er bráðinn * Þessi uppskrift var prófuð í 1100-Watt örbylgjuofni
Hefðbundnar leiðbeiningar Hitið ofninn í 350 &°;... F . Staðinn filmu-þakinn bakstur lak fyrir microwavable disk. Saman nachos á tilbúnum bakstur lak og beint ofan. Bakið í 10 til 12 mínútur eða þar til osturinn er bráðinn. Ábending Fyrir einni skammti af nachos, raða 6 stór tortilla flögum á microwavable disk; Top hvert flís með 2 teskeiðar osti, 1 teskeið refried baunum og 1/2 tsk salsa. Örbylgjuofn á miðlungs (50%) 1 mínútu; snúa fat. Örbylgjuofn 30 sekúndur til 1 mínúta eða þangað til ostur er bráðinn. Þessi uppskrift birtist í: Mexican Næringargildi: Serving Size: 6 Nachos Natríum 683 mg prótein 10 g Trefjar 2 g Kolvetni 23 g Kólesteról 16 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 5 g Hitaeiningar úr fitu 26% hitaeininga 176 megrunarfæði exchange: Sterkja 1- 1/2 Kjöt 1