Speedy Tacos

INGREDIENTS
4 únsur nautahakk sirloin 1/4 bolli saxaðir laukur 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað 1/3 bolli enginn salt-added tómatsósu 1 msk taco kryddi 6 taco skeljar 1/4 bolli (2 aura) rifið reduced- feitur Cheddar ostur 1/2 bolli rifinn salat 1/3 bolli saxað tómatar 1/4 bolli saxaðir laukur Hot pipar sósu (valfrjálst) UNDIRBÚNINGUR:

Heat lítið pönnu yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta nautakjöt, laukur og hvítlaukur; elda og hrærið í 5 mínútur þar til nautakjöt er browned, brjóta upp kjöt með skeið. Bæta tómatsósu og kryddi; elda 5 mínútur.
Warm taco skeljar í ofni eftirfarandi pakka áttir.
Fylltu Taco skeljar með Kjötblandan, osti, salati, tómötum og lauk. Berið fram með piparsósu, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Mexican Næringargildi: Fiber 5 g Kolvetni 36 g Kólesteról 40 mg mettaðri fitu 4 g Total Fat 14 g hitaeininga úr fitu 36% Hitaeiningar 342 Prótein 19 g Natríum 706 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Kjöt 2 Grænmeti 1 Sterkja 2