Flýtileiðir chunky Chili

INGREDIENTS
1 £ 90% halla nautahakk 1 meðalstór laukur, saxaður 1 msk chili 1-1 /2 tsk jörð kúmen 2 dósum (16 aura hver) hægelduðum tómötum, undrained 1 getur (15 aura) Pinto baunir, tæmd 1/2 bolli salsa sósa 1/2 bolli (2 aura) rifið Cheddar ostur 3 msk sýrður rjómi 4 teskeiðar sneið svörtum ólífum UNDIRBÚNINGUR: Hi

Brown nautakjöt og lauk í 3-Quart pott 6 til 8 mínútur yfir miðlungs hár hiti, hræra til að aðskilja kjöt. Bæta chili og cumin; hrærið í 1 mínútu eða þar til ilmandi. Bæta við tómötum með safa, baunir og salsa. Koma að sjóða, hrærið stöðugt. Lækkið hitann, látið malla, falla, 10 mínútur.
Ladle í skálar. Top með osti, sýrðum rjóma og ólífum.
Serving Tillögur Berið fram með kastað grænu salati og korn brauð muffins. Þessi uppskrift birtist í: Mexican Næringargildi: Natríum 1251 mg Prótein 34 g Trefjar 3 g Kolvetni 37 g Kólesteról 82 mg Total Fat 22 g Hitaeiningar úr fitu 42% Hitaeiningar 471 megrunarfæði exchange: Fat 2-1 /2 Kjöt 3 Grænmeti 3 Sterkja 1 -1/2