Taco Salad

INGREDIENTS
3 aura ósoðin radiatore pasta, eldað 1/2 bolli frosin korn, þíða 1/2 bolli saxað sáð tómötum 1 dós (um 4 aura) hægelduðum vægar græna chilies, holræsi 1/4 bolli saxað laukinn 2 matskeiðar sneið þroskaðir ólífur 2 matskeiðar hakkað ferskt kóríander 1/2 bolli væg eða miðlungs chunky salsa sósa 1/2 tsk chili duft UNDIRBÚNINGUR:

Sameina pasta, maís, tómötum, chilies, laukur, ólífur og cilantro í stóra skál. Sameina salsa og chili í skálinni þar til vel blandað. Hellið yfir pasta blöndu; kasta að kápu. Ná; kæli 2 klst.
Heilsa Note viðhalda þyngd tap er einn af the herða hindranir næringarfræðingur. Til að forðast þetta pitfall, hanna heilnæmur borða áætlun sem felur í sér allt kornmeti, ávexti, grænmeti, halla kjöt og lágmark-feitur mjólkurvörur, og auka færnistig þitt hreyfingu. Þessi uppskrift birtist í: Mexican Næringargildi: Serving Size: 3/4 bolli salat Natríum 471 mg Prótein 3 g Trefjar 2 g Kolvetni 16 g Kólesteról 1 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 16% Hitaeiningar 84 Fæðu húsum : Sterkja 1