Using nonfat majónes í stað venjulegrar majónesi í þessum frábærlega rjómakenndu dressingu minnkar fitu um meira en 10 grömm á þjóna og kólesteról um 8 grömm.
Innihaldsefni
4 bollar rifið þvegin Romaine salat blöð 1 stór græn paprika, skorin í ræmur 1 bolli helming kirsuberjatómötum 3 matskeiðar kurluðum minnka-feitur Colby eða Cheddar ostur 1/4 bolli fitu-frjáls majónesi eða salat dressing 2 matskeiðar látlaus lágmark-feitur jógúrt 1 dós (4 únsur) hægelduðum græna chilies, holræsi 1/4 tsk jörð kúmen UNDIRBÚNINGUR:
klæða til salat, kasta að sameina
Þessi uppskrift birtist í:. Southwestern Næringargildi: Serving Size: um 1-3 /4 bollar salat Fiber 4 g Kolvetni 14 g Kólesteról 4 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 18% Hitaeiningar 81 Prótein 4 g Natríum 168 mg megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 3