hvernig á að elda Tilapia
Tilapia er hvítt, bæ-raised ferskvatnsfiskar með sætum, viðkvæma bragð. Kjöt af tilapia er hvítur á lit og er feitur með traustum óstöðug áferð [Heimild: Northern Aqua Farms]. Það er frábær í staðinn fyrir hvaða hvíta fisk sem þú vilt að undirbúa, hvort matreiðslu, bakstur eða grillað. Hér eru nokkrar frábærar leiðir til að elda tilapia
Pönnusteikt Tilapia
Innihaldsefni:.
Leiðbeiningar:
- Blandið saman cornmeal, salt og papriku.
- Season á Tilapia flök með cornmeal blöndu.
- Hitið olíuna á pönnu. Eldið fiskinn í olíu þar til það er brúnt, um tvær til þrjár mínútur á hvorri hlið.
- Fjarlægja fiskinn af pönnunni og holræsi.
Grillaður Tilapia
Innihaldsefni:
- 4 stór flök tilapia
- ¾ bolli majónes
- 1 tsk steik sósu
- 1 tsk lime safi
- 2 matskeiðar rifinn parmesan ostur
- ⅛ tsk hakkað ferskt dill
Leiðbeiningar:
- Sameina majónesi steik sósu, osti, dill og lime . safa
- Dreifa blöndunni á báðum hliðum fiskflök
- Grill í filets fyrir tvær til þrjár mínútur á hvorri hlið [Heimild: Fresh Florida].
<. p> Tilapia í hvítlaukssmjöri
Innihaldsefni:
- Fjögurra Tilapia flök
- 2 matskeiðar smjör
- Tveir hakkað hvítlauksrif
- Dash af pipar, papriku og salti
- Klípa af dill illgresi
Leiðbeiningar:
- Sameina smjör með öll þurr í blöndun í pott .
- Bræðið smjörið.
- Brush beggja flakanna með vanur smjör blöndu.
- Settu flökin í bökunarplötu og bakið í um 15 mínútur við 350 gráður Fahrenheit (176.6 gráður á Celsíus) [Heimild: Northern Aqua Farms].
Launch Video Jon &Kate Plus 8: Matreiðsla með Sara Snow
- Sameina smjör með öll þurr í blöndun í pott .
- Sameina majónesi steik sósu, osti, dill og lime . safa