1:. Bounce
Þú hefur sennilega séð hlauparar hljóp niður leið, springing frá fótur að fæti, smitandi loft með hverju skrefi. Það lítur mjög Athletic, en það úrgangur orku, getur valdið þér að keyra hægar og eykur hættu á meiðslum. Því hærra sem þú ferð á milli hverju skrefi, því lengra sem þú ert að falla og því meira sem þú hægja með hverju skrefi. Þetta drap skriðþunga þarf að endurunnum, sem leiðir til vöðvaþreytu, sameiginlega stofni og óhagkvæm takti. Minnka hopp með því að einbeita halda fæturna nálægt jörðu milli skrefum. Þetta mun ekki aðeins takmarka þann tíma sem þú eyðir í loftinu, en það ætti líka lífga skref þitt.
Þú getur einnig ráða vopn til að hjálpa lækka hopp með því að halda þeim boginn í 90 gráðu horn og lágmarka þannig sveifla hreyfing. Þetta mun hjálpa að halda skriðþunga í skefjum, halda þér nær jörðu milli skref.
Ef þú ert áhuga á að gerast hlaupari, er það ekki að vera flókið. Það í raun getur verið eins einfalt og að fara út og setja annan fótinn fyrir framan hinn. En að borga eftirtekt til að mynda til getur hjálpað að gera þrýtur skemmtilegri - og öruggari. Fyrir margt fleira upplýsingar um rekstur og réttri mynd, lesa á næstu síðu.
