W. H. Owles skrifaði fyrst um laktat þröskuld 1930 og hugmyndin um að nota laktat þröskuld fyrir íþróttaþjálfun lent á um miðjan 1960 [Heimild: Viru]. Í áratugi, vísindamenn og þjálfarar hélt laktat var slæmt fyrir vöðva. Eftir rökhugsun Meyerhof er, sérfræðingar sáu laktat sem úrgangsefni sem vöðvarnir gerðar á loftfirrtri niðurbrot á glúkósa. Ekki aðeins var laktat úrgangsefni, var það maligned sem valda vöðvastæltur blóðsýringu. Það er, þar sem það er sýra, vísindamenn talið að það komið í veg fyrir vöðva með því að vinna mjög vel. Þjálfarar varaði íþróttamenn að þjálfa hér laktat viðmiðunarfjárhæðum þeirra til að halda skaði árangur þeirra og valda vöðvaverkir. Margir kenna enn mjólkursýru fyrir sár vöðvum sínum daginn eftir æfingu [Heimild: Kravitz].
Orðspor
laktat fékk hjálparhönd í 1980 frá líffræðingur Dr George Brooks. Tilgátan Brooks ', sem heitir laktat Shuttle, segir að vöðvar í raun að nota laktat sem eldsneyti á æfingu. Brooks komist að hvatberar (hlutar frumna sem gera orku) jafnvel hafa sérstaka prótein sem hreyfist laktat inni þá til notkunar sem eldsneyti [aðilum: Brooks, Kolata]. Einnig, laktat framleiðslu gerist í vöðvum á sama tíma og fullt af auka róteinda eru fljótandi í kring, sem gerir vöðvana meira súr. Pyruvate sameindir taka á sig hluta af þeim róteinda og breytast í laktat, svo laktat framleiðslu raun gerir vöðvana minna súr, ekki meira svo [Heimild: Kravitz]. Laktat ekki skilið mannorð hennar.
innlausn laktat þýðir að íþróttamenn geta lest á laktat þröskuldi án ótta við að meiða árangur þeirra. Í raun, laktat þröskuldur þjálfun getur hjálpað þér að auka hvatbera í vöðvunum, svo vöðvarnir geta notað laktat betri [Heimild: Kolata].
Svo verður allt þetta vísindi Hjálp kynþátt þinn oft? Lestu áfram til að læra um kosti þess laktat þröskuld þjálfun
The Big Three
Þrír þættir laktat þröskuld þjálfun eru:.
