þekking Discovery
/ Knowledge Discovery >> þekking Discovery >> heilsa >> sjúkdómar skilyrði >> verkir >>

Hvernig á að koma í veg fyrir Back Pain

ega beinn, og halla það örlítið afturábak en ekki of mikið. Halda rasskinnar gegn aftan á sæti þannig að þeir skríða ekki áfram, veldur því að þú lægð.

Ef þú ferðast langar vegalengdir, eða sitja í bílnum í langan tíma, gera lítilsháttar en reglulegar breytingar í þinn Staða SEAT er. Jafnvel ef sæti er stillt fullkomlega og aftur er lítur bara rétt, læsa hrygginn í einni stöðu fyrir lengd á ferðinni getur valdið þér miklum vandræðum. Mundu, bakið finnst hreyfingu. Þeir hirða vaktir halda það hamingjusöm og heilbrigð.

Ef starf þitt krefst þess að þú að vera á veginum stöðugt, þú might vilja til að gera sæti stillingargetu forgang í næsta bíl kaupin. Í núverandi bílnum, þó, það eru ýmsir púðar sæti og sett inn sem hægt er að kaupa til að bæta aftur stöðu þína og til að gera akstur þinn öruggari. Láta aftur fylgja þér í kaupin -. Ein stærð passar ekki öllum
Vellíðan og út

Auk ríða sig, bíllinn gefi annað hættulegar aðstæður fyrir bak. Þú getur ekki einblína um of á hvernig þú færð í og ​​út úr bílnum. Sumir falla næstum í bílum sínum, snúa bakinu í hættuleg vegu. Getting út getur verið jafn erfið og hættuleg ef þú ert ekki að borga eftirtekt. Hér eru nokkrar góðar vísbendingar til að minnka álagið á bakinu eins og þú færð í og ​​út úr bílnum.

Áður en þú færð út úr bílnum næst, færa sæti aftur í burtu frá stýrinu og langt og það kemst. Opnaðu dyrnar alla leið, og hægri hönd þín á stýrinu og vinstri hendinni á brún sæti þitt, við hliðina á vinstra læri, eða á brún á þaki. Lyfta bæði fætur burt af hæð stjórnir, halda þeim saman, og hreyfa fæturna og efri hluta líkamans sem ein heild í átt að opnum dyrum. Þú ættir að finna eins og þú ert að snúast á botn, án snúa hrygginn. Next, setja fæturna á jörðinni og nota fæturna, hendurnar og vopn til að hjálpa hækka þig upp og út úr bílnum. Ýta burt með höndunum frá sæti eða hurðarkarminn, hvort tryggir þér betri skiptimynt. Mundu að halda aftur beint og höfuðið upp.

Til að komast aftur inn í bílinn, snúa aftur til opnar dyr og setjast niður í sætið, með styrk handleggjum og fótleggjum aftur að lækka þinn Líkaminn í sæti hægt. Þú ættir samt að vera frammi burt til hliðar á bílnum, ekki til að framan. Next, Legg hægri hönd þína aftur á stýrinu eða öðrum stöðugum hluta bílsins, og færa líkamann sem eina heild til baka í átt að stýrinu. Bara eins og að fá fram, allur líkami þinn snýst um botn og fæturna sveifla í rétta stöðu án snúnings bak. Leiðrétta sæti og þú ert tilbúinn til a