Hvers vegna þyngd koma aftur svo fljótt þegar ég hætt í megrun?

1.800 og þú ert að borða 2.000.

Það eru aðeins tvær leiðir til að halda þyngd . af:

Breyta heildar borða mynstur þannig að þú tekur í að meðaltali færri hitaeiningar en áður en þú fórst á mataræði

Byrja að æfa þannig að þú " brenna " auka hitaeiningar sem þú tekur í.

Besta rás af aðgerð er a samsetning af þessum tveimur valkostum.

Nánari upplýsingar um næringarfræðingur og málefni, sjá næstu síðu.

Page [1] [2]