Matur og hreyfing: Lyf við Choice

Það er oft verið sagt að fjölbreytni er krydd lífsins. Athyglisvert, the meðaltal manneskja veit bara og notar um tíu æfingar í áætluninni líkamsþjálfun þeirra. Á sama hátt, the meðaltal manneskja aðeins borðar bil 10-12 matvæli með reglulegu millibili. . Þegar þú telur að það eru bókstaflega þúsundir af æfingum og hundruð fæðuvali það er augljóst að fólk leiðist bæði í ræktinni og á matarborðið þeirra
Food: The First Drug Choice

Borða sama mat á og yfir er eitt af mest viss-eldur aðferð til að þróa óþol. Ekki til að rugla saman við ofnæmi mat, eru matur umburðarleysi neikvæð viðbrögð við matvæli sem framleiða einkenni eins og nefstíflu, húðsjúkdóma, höfuðverkur, kláði, svefnhöfga og ýmsum öðrum maladies. Þessi skilyrði eru talin vera hávaði á við a 'leaky þörmum, "sem einkennist af setningu ómelt fæða ögn í gegnum vegg meltingarvegarins og í lifur. Þegar lifrin okkar verður studdur af mörgum aukefni, efni og varnarefni svo margir af okkur að neyta, að ómelt fæða agnir á endanum að gera það að almennri dreifingu okkar, sem veldur ónæmissvörun frá líkama okkar. Með tímanum, ef við höldum áfram að borða þá fæðu líkami okkar telur skaðleg, ónæmiskerfið áfram að fara upp sterkari og sterkari viðbrögð, sem sýnd af mörgum einkennum sem lýst er hér að ofan.

Einn sérstaklega árangursrík aðferð við að minnka líkurnar á að þróa umburðarleysi tilteknum matvælum er að borða matvæli skiptast á. Það er almennt viðurkennt að mat sé innan kerfinu þínu í um það bil 48-72 klst, með að meðaltali 55 klst. Því að borða mat þitt á fjögurra daga snúningur virkar vel fyrir marga og hefur eytt mörgum af einkennum óþol vegna þess að þeir forðast útlistun sig í matvæli frá sömu fjölskyldu, eða ættkvísl, lágmarka ónæmissvörun. Til að gera þessa leið borða starf ég mæli það sem ég kalla " þjálfun snúningur áætlun, " sem er mun auðveldara en satt snúningur mataræði sem á að fylgjast matvæli með fjölskyldur (flokkunarfræðilegu sambönd). Með snúningur þjálfun áætlun, halda þér skrifblokk í vasa og skrifa niður allt sem þú borðar og drekka á hverjum einasta degi. Í lok þess dags sem þú horfir á alla matvæli og leyfum ekki sjálfur að borða þá fæðu fyrir aðra 72 klst. Til dæmis, ef þú át egg, kjúklingur, blómkál, sveppir og drakk appelsínusafa á mánudag, þú vildi ekki borða eitthvað af þessum mat né drekka appelsínusafa aftur til föstudagsins.

Snúningur matinn þinn er ekki eina

Page [1] [2] [3]