Page 
[1] [2]
[1] [2]
opn þín.
Hita upp með 5 til 10 mínútur af ljósi starfsemi, þá teygja varlega áður en stökk.
Ef þú hefur verið kyrr og þú ' aftur maður yfir 40 eða konu yfir 50, hjá lækninum áður en allir öflugum virkni.
Byrja með skiptis stutt tímabil af stökk með hvíld færist svo sem að snúa reipi hlið líkamans án stökk. Með tímanum, gera færri dvala hreyfingar og meira stökk. Markmið þitt er að hoppa samfellt í amk 15 mínútur.
mataræði hæfni
- Biceps Exercises
- Leg Exercises
- Hvers vegna voru Fat
- Ábendingar frá þjálfara Dan Isaacson
- Control Þrá með Breakfast
- Eldri borgarar og Exercise
- Æfing í dag fyrir heilbrigt hjarta - N…
- ? Hvernig get ég verið virkari á hver…
- 5 Warm Weather Skrifstofa Workout Ideas
- Kynning á NutriSystem
- Yoga og Þyngd Tap: Er jóga brenna maga…
- Hvað tala próf?
- Hafa íslendingar raunverulega borðað …
- 22 Leg Æfingar fyrir Women
- Hvernig get ég brenna hitaeiningum Stig…