Flokka greinina hollu þú ert heima hollu þú ert heima
Þar fer aftur - að kannast growling í magann. Hungurverki yfirleitt högg rétt í kringum matmálstímum, áður en við kann að hafa í raun fengið kvöldmat á borðið. Munchies getur einnig högg síðar á kvöldin, eftir að þú hefur borðað það heilbrigt grillaður kjúklingur salat. Hvað getur þú nosh á án ruining heilbrigðu mataræði? Hrísgrjón kökur? Gleymdu því! Bara líta í kringum eldhúsið þitt og kíktu. Það er nóg að það -. Þú þarft bara að vita hvað ég á að gera við það
Great ísskápur Finnur
Ef þú hefur aldrei farið í búðina, tækifæri ert þú ert yfirleitt nokkra hluti sparka í kring í ísskápnum þínum sem getur gert bragðgóður snarl. Framhjá beikon og grípa þessi hnetusmjör jar. Ekki lengur óþekkur, hafa hnetur gert endurkoma sem ljúffengur og næringarríkur matur. Hnetur og hnetusmjör eru rík einómettuðum fitu og eru góð uppspretta af trefjum. Þú þarft samt að líta á hluti stærð þó. Halda það að tvær matskeiðar til hnetusmjör. Breiða það á epli, elskan gulrætur eða sellerí prik til að gera það að borða. Natural hnetusmjör er best, svo vertu viss um að ná sumir upp í næsta skipti sem þú ert í búð.
fengum salsa vinstri yfir frá burritos gærkvöldi? Para það með sumir gulrót prik eða gúrku Spears (í raun, það er gott). Ef þú ert virkilega dauðþreyttur og hafa dós af baunum á hönd, getur þú fljótt að blanda nokkrum msk af salsa með bolla af baunum. Vefja það í tortilla eða ausa upp með handfylli af tortillaflögum og þú hafa a hár-fiber snarl
tugi Healthy búri Pick-Me-ups:.
- Gulrætur - Skera þær í prik og dýfa þeim í salsa, ljós salat dressing, jógúrt dýfa eða hnetusmjör
- Bananar -. Á eigin spýtur, eru þeir mikið, en bæta þeim við smoothie eða frysta þá fyrir skemmtilegt skemmtun, og þeir ' Re jafnvel betra
- Sellerí -. Þeir eru eins fjölhæfur og gulrótum og jafnvel lægri í hitaeiningum. Og þeir eru crunchy nóg til að hjálpa deyja-harður flís aðdáendur fá í gegnum narta
- Gúrkur -. Skerið þá upp og stökkva létt með salti fyrir hressandi snarl
- Þurrkaðir korn -. Blandið þessu upp með hnetum og þurrkuðum ávöxtum fyrir heilbrigðu eftir gym skemmtun. Bara ganga úr skugga um að halda þinn þjóna 1/2 bolla
- Hnetur -. Peanuts, möndlur, pecans og aðrar hnetur má kastað með þurrkuðum korn og rúsínum eða blandað í 6-eyri jógúrt fyrir heilbrigt bit.
- Appelsínusafi /Annað safi - Ef þú ert með íspinna mót eð
[1] 