Flokka greininni eru fjölvítamín mjög gott fyrir mig? Eru fjölvítamín mjög gott fyrir mig?
þín mataræði stinks. Þú hatar að borða grænmeti, og heilhveiti pítu brauð getur ekki halda á a kerti til a ágætur feitur hoagie rúlla. Eftirréttir raðað hærra á listanum en ferskum ávöxtum, og beikon og kjötkássa Browns berja Heck út af egg hvítur omelettuna hvert skipti. Ef hugmynd þín um fjórum helstu hópa mat er steikt, buttered, sætur og saltur, þá erum við að tala við þig.
Þú heldur að þú hafir fengið það allt undir stjórn af því galdur litla pilla heitir fjölvítamín. Þú tekur það á hverjum degi án þess að mistakast. Það segir rétt á umbúðunum að það gefur þér allt sem þú þarft, svo hvers vegna nennir með hollt mataræði, ekki satt? Ekki svo hratt. Þó fjölvítamín hafa stað þeirra, eru þeir ekki fyrir alla og þeir geta jafnvel valdið meiri skaða en gagn í sumum tilvikum
". Einn sólarhring " fjölvítamín var kynnt bandarískra neytenda meira en 60 árum síðan og síðan þá hefur orðið hefta fyrir tugmilljónir fullorðna og börn á hverjum degi. Flestir fjölvítamín á markaðnum innihalda 10 vítamín og 10 steinefni til að bæta reglulega mataræði, sem er um virði á allan daginn af ráðlögðum upphæð, til hliðar frá kalsíum, sem er of fyrirferðarmikill til að pakka inn í töflu. Fjölvítamín kröfu til að hjálpa byggja ónæmiskerfið og draga úr hættu á sumum langvinnum sjúkdómum eins og krabbameini í ristli og hjarta- og æðasjúkdóma. Þeir gera, að einhverju leyti, en nokkrar nýlegar rannsóknir benda til þess að sumir af þessum vítamínum eru ekki allir sem þeir eru gerðir út til að vera.
Fjölvítamín eru góð leið til að hjálpa bæta mataræði fyrir þá sem Don ' t alltaf tíma til að versla fyrir fersku grænmeti, ávöxtum og heilkorni. En flestir heilsa sérfræðingar eru sammála um að fjölvítamín er engin skipti fyrir góða og vel hollt mataræði. Í staðreynd, ef þú borðar vel hollt mataræði, þú ekki aðeins hafa enga þörf fyrir fjölvítamín, en þú í raun gæti verið að fá of mikið af því góða - sérstaklega þegar þú telur að margir matvæli eru nú þegar styrkt með vítamínum og steinefni. Viðbætur við svæði þar mataræði fellur með tilteknum vítamínum getur verið betri áætlun ef þú ert tiltölulega heilbrigð Eater.
The bragð til að taka fjölvítamín er að finna þá réttu fyrir þig. Það eru töflur fyrir krakka, fullorðnir karlar, konur fullorðinn fyrir og eftir tíðahvörf, konum sem ráðgera á að hafa barn
[1] 