Annar fjölvítamín fyrir börn, Hero Nationals Yummi Bears, sem 216 prósent af the magn af A-vítamín sem var fram á merkimiðanum. Það er meira en tvöfalt magn af A-vítamín sem börnin gegnum átta ára ættu að fá á hverjum einasta degi. Hvað getur of mikið A-vítamín gera til vaxandi barn? Veikja bein þeirra og hugsanlega valdið vansköpun í lifur. Í raun ekki mjög " yummi " þegar þú hugsar um það.
Svo þú þarft að vera áhyggjufull og skurður fjölvítamín þinn? Ekki endilega. Besta veðmál þín er að heimsækja ConsumerLab.com og gera a lítill rannsókn á vítamín sem mælt er með. Borða hollt, næring mataræði og þú gætir bara að bæta fæðuinntöku með vítamínum sérstökum þörfum þínum. Almennum fjölvítamín sem hafa verið til í mörg ár eru að treysta og þú getur alltaf athugað fyrir innsigli samþykki frá bandaríkjastjórn lyfjaskránni, NSF International eða ConsumerLab.com. Ef tegund af fjölvítamín nær ekki að hafa einn af þessum sel, sem þýðir að framleiðandinn ekki leggja vöru sína fyrir frjálsum próf. Vítamín eru ekki stjórnað eins lyfseðils og yfir-the-búðarborð lyf, svo að vera á varðbergi gagnvart einhverju sem ekki sjálfboðaliði ekki að prófa.
Vera þinn eigin málsvari yðar, gera rannsóknir og ræða við lækninn áður en þú byrjar taka fjölvítamín. Ef þú tekur nú þegar einn, bera saman efni til þess að mataræði til að ganga úr skugga um að þú ert ekki að fá of mikið af einhverri vítamín eða steinefni.
