3: Turkey eða Vegetarian Chili
. Hugsaðu um chili og umfangsmeiri frænda súpa er. Það hefur hlýja, hughreystandi feel af súpu en þykkt Chili gerir það ánægjulegt meira þegar þú ert sérstaklega svöng.
Hvort sem þú ert grænmetisæta, þú getur verið notalegur undrandi með fagnaðarlátum af veggie chili. A fjölbreytni af grænmeti - garbanzo, nýrna-, svartur og Canelli baunir - býður prótein og bragð. Hægelduðum tómötum, hvítlauk og papriku gefa þér innrennsli af andoxunarefnum og vítamínum. Laukur er hægt að bæta fyrir smá meiri rennilás. Ef Chili virðist ekki eins chili með kjöti, reyna að bæta kalkún eða utan halla hamborgara. Það er erfitt að fara rangt með chili á köldum degi, nema auðvitað, ofleika þú með hliðum brauð fyrir skaftausa í þeirri bragðgóður samsuða.
Spínat hefur fengið slæmt rapp í gegnum árin. Hvað strákurinn hefur ekki cringed þegar mamma plops haltur og lífvana haug af grænu efni á plötunni hans? Engin spurning, það er gott fyrir þig - en mér finnst eins og þú ert refsað frekar en fed. Ekki svo, ef þú tekur það leynilegum -. Eða, í þessu tilfelli, samkvæmt pasta
Skipta næring-frjáls hvítt pasta með heild-hveiti fjölbreytni. Nota lífræn niðursoðinn tómötum og sósur til að forðast óþarfa sykur og feita aukefni. Lögð mjólk mozzarella hjálpar þér að halda ost án allra fitu. Og að lokum, í stað pylsu eða hamborgara með spínati og þú hefur fengið góðar-enn-heilbrigðum máltíð.
Þú hefur eflaust heyrt um slæma epli. Jú, slæmt epli getur dreifst nagandi sína til alls mæliker, heldur mjög slæmt epli er ekki Rotten - það er pakkað með óhollt hitaeiningar, sykri og fitu. Hugsaðu um candied epli, eplaböku og epli bitum í sætan morgunkorns. Málið er, epli eru fullt bragðgóður og heilbrigðum án þess að gera fullt af mannavöldum breytingar. Til að gera epli í heitt skemmtun fyrir köldum dögum, þú þarft að gera lítið annað en að hita þá upp.
De-algerlega nóg epli fyrir þig og fjölskyldu þína eða vini, setja þá í crock pottinn og í nokkrum klukkustundir þú munt hafa hlýtt eftirrétt án viðbætts sekt [Heimild: Skinny Chef]. Annar hraðar valkostur er að sneiða epli, setja þær á kex lak og hita þá á um 300 gráður Fahrenheit (um 149 gráður á Celsíus) þar örlítið browned. Ef þú vilt, bætt þeim við skál, henda í sumum valhnetum og
