Hvernig Grænmeti getur stjórnað Gingivitis
Epli á dag getur halda lækninn í burtu, en það sem heldur þér út af stól tannlæknir er? There ert margir bragðarefur í viðskiptum, svo sem bursta, flossing og venja stöðva-ups, en borða grænmeti röðum ofarlega á listanum fyrir góða inntöku heilsu.
Það er ekkert leyndarmál að grænmeti eru góð fyrir þig, en hvernig þeir geta bætt tann heimsóknir? Samkvæmt 2010 New York Times grein um 75 prósent af American fullorðna hafa haft einhvers konar sjúkdóm gúmmí. Grænmeti eiga margir af þeim næringarefnum sem hægt að fyrirbyggja og meðhöndla þessa ríkjandi ástand. Svo, lesa á til finna út hvers vegna fleiri spergilkál og spínat getur sett betri bros á andlit þitt!
Mannlegi munni er petri fat af bakteríum, og vandamál koma upp ef við höfum ekki stjórn þessara baktería. Tannholdsbólga, aka gúmmí sjúkdómur, er fullkomið dæmi. Tannholdsbólga er bakteríusýking í kringum tennur, af völdum uppsöfnun veggskjöldur og tartar - einkenni eru bólga, blæðing og pirruð góma. The slæmur fréttir er að ómeðhöndlað tannholdsbólga getur leitt til flóknari gúmmí sjúkdómur, eða tannslíðursbólgur, sem er tengd við fjölda heilbrigðismál. Góðu fréttirnar eru þær að tannholdsbólga er snemma á sjúkdóm gúmmí, og breytingar í mataræði getur snúið henni. Sláðu græna, þinn ferskt grænmeti.
Við erum sagði að borða grænmeti okkar fyrir fjölda sakir en hvernig virkar það að hjálpa gingivitis? Næringarefni í grænmeti eru lykillinn. Til dæmis, C-vítamín hefur ofgnótt af ávinningi fyrir tannholdi. Það hjálpar framleiða kollagen sem hjálpar form líkamsvefjum. C-vítamín einnig viðgerðir skemmd góma og hjálpar góma verða ónæmur inntöku bakteríur.
C-vítamín er andoxunarefni, eða sindurefna bardagamaður. Sindurefni eru ekki brjálaður aðgerðasinnar, en frumur skemmst oxun, eða einstaklingur útsetningu súrefni. A tiltekið magn af sindurefna eru eðlileg, en andoxunarefni eins og C vítamín, hjálpa lágmarka tjónið sem þeir hafa á heilbrigðum frumum og getu þeirra til að endurskapa. Þó C-vítamín getur verið stjarnan í sýningunni, vítamín E, kalsíum og fólínsýru líka hægt að stjórna tannholdsbólga. Folic sýru, B-vítamín, hjálpar frumur munninn er að vera heilbrigð. E-vítamín er annar andoxunarefni, berjast stríðinu gegn sindurefnum. Og, kalsíum hjálpar með sterkum tennur, bein, og góma.
Grænmeti veita vítamín munnur vor þarf, en þeir gera enn meira
[1] 