Stop sykur þrá
Stop Sugar þrá
Mjög hreinsaður sykur, í formi sykur borð eða hár ávaxtasykur síróp, er Kryptonite að bestu heilsu. Orku þína, ónæmiskerfið, efnaskiptum, hormón og bólgumerkjum eru öll neikvæð áhrif. Yfirgnæfandi hvort þessi innihaldsefni í þróun heimsins hefur gefið tilefni til offitu og sykursýki.
Með aukinni sykur neyslu, öldrun húðarinnar, þyngdaraukningu, þreytu, beintap fátækur sofa, andlegri þreytu og þunglyndi stigmagna . Helstu næringarefni, svo sem magnesíum og kalsíum, getur einnig tapast með því að neyta hreinsaður sykur.
Trúa það eða ekki, hafa sykur þrá verið lýst af sumum sem svipuð fyrir mjög ávanabindandi lyf. Optimal heilsu og takmörkun þessara matvæla, krefst vígslu að betri næringu. Eftirfarandi ráð hjálpa mörk þrá og sykur neyslu.
fá nægilegt magn af próteini. Margir gera mistök að einblína á sælgæti, brauð og sterkja áður miðað prótein þeirra. Fyrir þá sem eru með umtalsverða sykur þrá, gera tilraun til að fela meira prótein í mataræði. Fyrir aðilum dýra, velja frjáls-svið og hormón-frjáls valkostur. Fiskur ætti að vera villt caught að minnka neyslu mengunarefna. Svartur baunir og kjúklingabaunir veita ódýrt, eitur-frjáls próteingjafa.
Borða minni, tíðari máltíðir. Leggja áherslu á meira prótein og grænmeti í meira forritað uppbyggingu. Skipuleggja máltíðir vikunnar. Ekki leyfa þér að skeina á ruslfæði. Þess í stað fella miðjan morgun og miðjan síðdegis snarl samanstendur af hlutum eins og grænmeti og hummus eða lífræn hnetu smjör á spruttu korn brauð. Grænmeti og prótein byggir máltíðir, án hreinsuðum sykri, ætti að stuðla að þyngdartapi.
Íhuga króm. Þetta steinefni er notað til að hjálpa líkamanum jafnvægi blóðsykur. Rannsóknir hafa sýnt að margir sjúklingar finna það hjálpaði líka lægri sykur þrá. The árangursríkur skammtur svið er 600-1,000 mcg á dag, í aðskildum skömmtum, með mat. Króm er almennt vel, en vinsamlegast nota skal með gát ef þú hefur sögu um blóðsykurslækkun eða taka insúlín. Króm getur lækkað blóðsykur, svo sykursýki sem þurfa insúlín ættu að fylgjast með blóðsykri þeirra náið.
Athugaðu starfsemi skjaldkirtils. Low skjaldkirtill virkni getur stuðlað að sykur þrá. Merki um þetta ástand eru þurr húð, þreyta, kaldar hendur og fætur, heila þoku, hægðatregða og hárlos. Starfsemi skjaldkirtils má kanna með einföldum blóðprufur undir umsjá læknis. Starfsemi skjaldkirtils getur haft áhrif lágt selen og sink.
Út af augum, út af hPage
[1] [2] 
