Hættu sykur Cravings

uga. Þrá verður alltaf sterkari ef sykur er aðgengileg og það er ekkert annað að borða. Forðastu að halda sætur hluti í vinnunni og í eldhúsinu, og gera ekki setja sælgæti í körfunni. Þess í stað hafa nóg af hollu til að hjálpa fullnægja lyst þína.

Taka vítamín B flókið. B-vítamín hjálpa fæða nýrnahetturnar, sem hefur ýmsa notkunarmöguleika. Eitt af mikilvægustu er að aðstoða í viðbrögðum líkamans við streitu. Streita rekur sykur þrá, sérstaklega þar sem nýrnahettum verður þreyttur. B-vítamín eru mjög vel.

Opt fyrir dökkt súkkulaði. Dökkt súkkulaði hefur andoxunarefni eiginleika sem eru að sýna loforð í að hjálpa hjarta og slagæðar. Útlit fyrir tegund með amk 70 prósent kakó innihald. Því hærra sem þetta hlutfall er heilbrigðara súkkulaði. Njóta í hófi af sjálfu sér eða dýft í lífrænum möndlum smjöri.

Gerðu ákvörðun. Heilbrigði er ekki verulega breytt fyrr en þú ákveður að það ætti að gera. Eins sykur inntaka lækkar hentar fyrir allt, nærandi matvæli mun hækka. A heilbrigður þyngd, andlega skerpu og ákjósanlegur öldrun eru sæt verðlaun fyrir viðleitni þína.

Hvað gervisykur? Gervisykur eins Splenda ^{TM getur raunverulega aukið sykur þrá og ætti að forðast.}

Hvað um meira náttúruleg sætuefni eins og hunangi og hlynsírópi? Líkaminn er að fara að sinna þessum sætuefni á mjög svipaðan hátt og það gerir mjög hreinsaður sykur. Ef þú ert með þrá, þetta eru valinn, ásamt náttúrulega sætuefni stevia. Alltaf gaman í meðallagi magni. Mundu, því meira sem þú fæða sjálfur með ósykraðra, náttúrulegum matvælum, því minna sem þú munt þrá sætur efni.

Page [1] [2]

Hættu sykur Cravings

matur næring

fleiri flokka