er að drekka mataræði gos slæmt fyrir þig? 5 Heilsa Áhætta
Það eru fullt af goðsögnum og sögusagnir nærliggjandi mataræði gos. Það virðist eins og hið fullkomna lausn: Fáðu sætan bragð af gos án óæskilegum fljótandi hitaeiningar. Hins vegar, eins og mat vísindamenn að byrja að rannsaka hvernig gervisykur áhrif á líkama okkar, þeir eru að finna nokkrar áhugaverðar, og ekki alveg jákvæðar niðurstöður.
En ólíkt sykur hliðstæða þess, þar á meðal Coke, Pepsi og fullt af öðrum, sem rannsóknir gerðar á tilbúnar svaladrykkja er nýtt og langt frá óyggjandi. En American Heart Association tengd meira en 180.000 dauðsföll í kring the veröld til sykur drykki [American Heart Association], eru sérfræðingar oft hikandi við að fordæma mataræði drykki með núverandi líkama rannsókna.
Og hvað vitum við um mataræði gos? Nóg að gera okkur efins. Þó margir af rannsóknum sem gerðar hafa verið byggðar á könnun og sjálf-greint upplýsingar, og oft að finna samtök í stað þess að valda-og-áhrif niðurstöður, það er lítið þar sem fram kemur hvaða alvöru gagn að drekka gos - sama hvort það inniheldur sykur eða gervi sætuefni. Og sumir af the rannsóknir sýna samtök sem gera það augljóst að þessi kaloría-sparnaður drykki má ekki gera waistlines okkar eða velferð allir greiði. Lestu áfram til að sjá áhættu fimm heilsu sem hafa verið tengd við tilbúnar svaladrykkja.
Þeir mega bragð Brain
þitt
Gervisykur (eins jafnir, Splenda, osfrv) plata heilann í að hugsa það er tímafrekt alvöru mat. En þegar líkami þinn gerir sér grein fyrir að það er ekki að fá venjulega næringarefni finnast í snakk og máltíðir, það hefur tilhneigingu til að verða ruglaður. Svo þegar þú neyta alvöru sykur, líkaminn getur ekki svarað almennilega og losa blóðsykrinum-stjórna hormón. Þetta getur haft meiri áhrif á efnaskipti, eins og heilbrigður. A 2008 rannsókn í ljós að drekka bara einn mataræði kók á dag tengdist 36% meiri hættu á að þróa efnaskiptum heilkenni, a hópur af skilyrðum þ.mt hár blóðsykur, a feitari midsection og óhollt kólesteról í blóði sem getur aukið möguleika á að fá hjartasjúkdóm, heilablóðfall og sykursýki. [Diabetes Care]
Þeir mega gera þú sterka löngun Meira Dessert
Gervisykur smakka sætari en sykur (Splenda, eða súkralósa, er 600 sinnum sætara en venjulegur sykur), og sumir halda því fram að þeir geta einnig auka matarlyst og getur valdið sárþarfnast aðrar sætar vörur. Mat v
[1] 