Flokka grein hvernig á að elda Low-Carb Low-Carb elda með heilkorn
Ekkert slög situr niður að heimili-eldavél máltíð. Enn í lok nóg um daginn, drif-með getur verið afskaplega aðlaðandi. Þegar þú ert að elda, þó, þú ert í stjórn. Þú velur fat sem hljómar mest appetizing og þú velur magn og tegund af efni sem notuð eru. Framboð á íslensku hráefni og önnur innihaldsefni, persónulegt val og heilsu og næringu áhyggjur eru allt atriði, og þú ert frjáls til að takast einhverjum eða öllum af þeim þegar þú ert þreytandi flughlöðum.
Ekki finnst bundnar af uppskrift. Nota það sem útlínur, þá spinna til að búa til lágmark-carb fæði. Bara vera meðvitaður um að bakstur er dálítið trickier vegna þess að niðurstaða er miklu háðari réttum hlutföllum af hráefni. En jafnvel í bakstur það er pláss fyrir spuna, sérstaklega þegar það kemur að því að efla næringu.
Í þessari grein munum við sýna þér bara hvernig fljótur og það er einfalt að skipuleggja máltíðir og breyta uppskriftir með bestu carb efni . Byrjar með heild-korn einkatími, og flytja á til inni frétt um baunir, ávexti og grænmeti, munum við bæta við sumir innblástur, henda í nokkrar brellur fyrir freistandi vandlátur eaters, og voila - þú munt vera stjarna eigin carb-vingjarnlegur, heilbrigt eldhúsinu þínu. Halla sér aftur og fá tilbúinn til að safna hrós.
Heilkorn
Flest okkar hafa tilhneigingu til að halda fast við sömu gömlu korni. En ef þú hættuspil út venjulegum hvítum hrísgrjónum og heild-hveiti brauð, munt þú finna nýjan heim af ljúffengum og nærandi korn. Það eru fullt af bragðgóður uppgötvanir að gera. Eftirfarandi listi vilja fá þú ræsir.
Amaranth. A minna þekkt korn, Amaranth er hátt í próteini og góð uppspretta af kalsíum. Oftast borðað eins eldað korn, það er einnig í boði sem hveiti og sem innihaldsefni í tilbúin til borða korn. Bæta við auka næringu bakaðar vörur með því að skipta 10 til 20 prósent af the allur-tilgangur hveiti í uppskriftir með Amaranth hveiti.
Guinnes. Þetta er harðger, hnetukenndur-bragð korn sem nær aftur til Stone Age. Bygg er í boði í ýmsum myndum, þar á meðal hulled, pearled, flögur, grits, og jafnvel fljótur matreiðslu. Kasta upp stór handfylli af fljótur-elda ýmsum í pott af chili eða baun súpa til að bæta prótein, járn og trefjar.
bókhveiti. Oft í boði sem pönnukaka val á veitingastað valmyndir, bókhveiti er tæknilega jurt af bókhveiti fjölskyldu. Upprunnin í Asíu, þar sem í þú
[1] 