Kiwi: Natural Þyngd-Tap Food
Þetta fyndið-útlit grænn ávöxtur í loðnu Brown " pakka " er innfæddur maður til Kína - sem „. kínverska gooseberry " A markaðssetning herferð endurnefna þetta óvenjulega ávexti til eitthvað meira til þess fallin að nýju innfluttu þess heimili - Nýja Sjáland. Það er líka ræktað í Kaliforníu.
kíví bera mikið af næringu í litlum pakka. Þau eru ekki há í hitaeiningum, en þeir pakki öflug bolla með sterka tart smekk þeirra, sem gerir þeim kleift að djass upp bragðið af einhverjum ávöxtum eða grænmeti salati.
Kiwifruit er líka mjög góð uppspretta af mataræði trefjar. Fæði sem innihalda mikið af trefjum getur dregið úr háu kólesteróli, sem getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum og hjartaáfalli. Trefjar er einnig gott til að fylla þig og bæla matarlyst -. A mikill kostur fyrir þá sem vilja léttast
Heilsa Hagur
Kiwifruit er bókstaflega fyllt með trefjum. Allir þessir litlu svartur fræ sameina fyrir góðan skammt af óleysanleg trefjum, sem hjálpartæki meltingu með því að minnka flutningstíma af hægðum í gegnum kerfi. En Kiwifruit býður einnig leysanlegt trefjum, enda megnið sem stuðlar að tilfinningu um fyllingu - náttúrulega mataræði aðstoð. Með því að búa hlaup-eins og efni sem gildra gallsýrur, hefur það tilhneigingu til að draga blóð kólesteról láréttur flötur.
kíví eru brimming með C-vítamíni, sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigða góma og mikilvægt fyrir græðslu sára, og státar nægur magn af góðum-fyrir-þinni-bein magnesíum og hjarta-heilbrigðum kalíum. Kíví eru einnig fullt af flavonoids og karótenóíð, bjóða mikið andoxunarvörn. Flavonoids bæta einnig heilleika æðum, og þeir draga úr bólgum.
Val og geymsla
Vegna þess að New Zealand og California hafa andstæða árstíðirnar, og því fjær uppskeru, eru kíví í boði allt árið. Velja þá sem eru nokkuð þétt, en gefa við vægan þrýsting. Fyrirtæki kíví þurfa um viku að ripen stofuhita. Þú getur flýtt ferlinu með því að setja þau í lokuðum bréfpoka. Store pokann við stofuhita og byrja að stöðva fyrir ripeness eftir tvo daga. Þroskuð kíví halda í eina til tvær vikur í kæli.
Undirbúningur og Serving Ábendingar
Með ljómandi græna lit og innri hrings af pínulitlum svörtum fræjum, eru sneið kíví fullkomin Skreytið. Þeir gera ekki einu sinni discolor snertingar við loft þar sem þeir innihalda svo mikið C-vítamín, sem inniheldur andoxunarefni eiginleika sem koma í veg súre
[1] 