Lögð Milk: Natural Þyngd-Tap Foods
Ef þú vilt losna við þessi meltingarvegi eitt skipti fyrir öll, að reyna að bæta mjólkurvörur við mataræðið . Í nýlegri rannsókn hefur gefið til kynna að neyta fæðu sem inniheldur 1000 til 1400 milligrömm á dag af kalki úr mjólkurafurðum matvæli breytt því hvernig líkaminn brunnið feitur; það aukist í raun feitur umbrot. Svo ekki bara hægt að drekka undanrennu hjálpa þér brenna fitu betur og léttast, getur það einnig hjálpa snyrta tommur af mittismál þitt
Mjólk er kallaður ". Flest fullkomin fæða náttúrunnar. &Quot; Á meðan það er í raun ekki fullkominn, fitu-frjáls mjólk kemur vissulega loka með mikilli prótein hennar og sérstakar telja kalsíum og stór hópur af B-vítamín. Allt þetta fyrir aðeins 86 hitaeiningar í átta eyri gler. Í raun, bara skipta úr nýmjólk til fitu-frjáls mjólk getur verið einn af the fleiri verulegum val þú getur gert til að draga úr mettaðri fitu og hitaeiningum í mataræði.
Þó mjólk er oft hugsun af eins mjög ofnæmisprófaður, aðeins örlítið brot af fólki er sannarlega ofnæmi fyrir mjólk. Meltingarvegi vanlíðan eftir drykkju mjólk er líklega afleiðing af laktósa óþol, miklu algengara vandamál. Stór hluti af íbúum heimsins, þó mun færri í Bandaríkjunum, þjáist af laktósa óþol, vanhæfni til að melta laktósa, náttúrulega sykur í mjólk. Hins vegar benda rannsóknir til þess að einkenni frá meltingarvegi eru oft ranglega rekja til þessa ástands. Jafnvel þeir í rannsókninni sem reyndist vera með óþol gegn laktósa gátu notið minnsta kosti bolla af mjólk á dag án þess að upplifa meltingarkerfið neyð.
Heilsa Hagur
Kosturinn við fitu-frjáls mjólk yfir nýmjólk getur ekki verið lögð áhersla nóg. Fita í nýmjólk er að mestu mettuð dýrafita, sem er eins konar sem vekur kólesteról í blóði. Og þegar þú bera saman hlutfall hitaeininga úr fitu í skammti, heil eftirlit mjólk í 50 prósent; fitulaus mjólk í 4 prósent. Svo þú getur raunverulega sjá fitu sparnað þú munt uppskera ef þú gera the rofi. Og ef þú gerir það smám saman, skipta fyrst að 2 prósent, þá 1 prósent, þá umskipti er sársaukalaus.
Skipt í fitu-frjáls mjólk mun ekki draga úr the magn af næringarefnum í glasi þínu fitu-frjáls . Ef eitthvað, þú munt fá aðeins meira. Fat tekur upp mikið pláss, þannig minna pláss fyrir næringarefni, þannig að þegar fituinnihald er lækkað, það er meira pláss fyrir næringarefni. Fat-frjáls mjólk er frábær uppspretta af kalsíum, s
[1] 