Bestu Herbal Supplements

einþynningu. Hins vegar engar rannsóknir skjal þessi áhrif né krafna sem það hægir brjóstakrabbamein. Skammtur er 2 til 4 grömm af þurrkuðum blómum þrisvar sinnum á dag. Forðastu Útdrátturinn á meðgöngu eða með barn á brjósti.
SAM-E

SAM-e (S-adenósýlmetíónín), fæðubótarefni seldur sem lyfseðilsskyld lyf í Evrópu, getur létta liðagigt einkenni og draga þunglyndi en kostar meira og mega ekki vinna allir betri en glúkósamín og chondroitin fyrir liðagigt eða Jóhannesarjurt þunglyndi, í sömu röð. Ekki sameina ekki SAM-e með lyfseðilsskyld þunglyndislyf.
Saw Palmetto

Saw Palmetto fæðubótarefni geta draga þvagfærum vandamál sem stafar af stækkun blöðruhálskirtils sameiginlega meðal miðaldra karla. Áberandi niðurstöður geta komið fram í fjórum til sex vikum. Áður en þú tekur Saw Palmetto, menn ættu að meta fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli. Ráðlagður skammtur er 160 mg af stöðluðum útdrættinum tvisvar á dag.
Valerian

Valerian hefur langa sögu í notkun til meðferðar við svefnleysi og kvíða. Nokkrar rannsóknir sýna Valerian að vera mildilega árangri, en hvernig það virkar enn óljóst. Ráðlagður skammtur er teskeið af veig í fjórðungur bolla af vatni eða eitt til tvö töflur fyrir svefn. Fyrir kvíða, taka hálfan skammt. Ekki taka Valerian öðrum sofandi hjálpartæki.