Study: Margir Bandaríkjamanna þjást af D-vítamínskortur
Hægt er að fá það úr glasi af mjólk eða með því að eyða smá tíma í sólinni. En ný rannsókn finnur eins og margir eins 75% Bandaríkjamanna eru ekki að fá nóg vítamín D. Laura Jeffers ekki taka þátt í rannsókninni en er skrásett næringarfræðingur á Cleveland Clinic. Samkvæmt Jeffers, " með skort á D-vítamíni getur leitt til beinkröm í börnum, beinþéttni tap hjá fullorðnum, en einnig hefur verið sýnt fram á D-vítamín til að draga orsakir krabbameins, hjartasjúkdóma og almenna heilsu ".
University of Colorado vísindamenn greindu upplýsingar frá næstum 19 þúsund manns í könnuninni milli 1988 og 1994, þá miðað það svipaðri könnun á meira en 13- þúsund manns milli 2001 og 2004. Niðurstöður sýna næstum þrír af hverjum fjórum Bandaríkjamönnum hafa ófullnægjandi magn D-vítamíni
Vísindamenn segja niðurstöður gætu leitt til hækkunar á núverandi ráðlögðum skömmtum af D. vítamín En Jeffers segir að það eru margar leiðir fyrir þig til að fá rétt magn.
" Til þess að fá D-vítamín sem þú getur vissulega fá að sólarljós. En vegna þess, kannski, þú ert ekki fær um að eyða nægan tíma fyrir utan að þú getur ekki verið að fá að D-vítamín frá sólinni, svo þú vilt tryggja að þú ert að borða matvæli sem hafa það í það, svo mjólkurvörur. Flest mjólk augljóslega mjólkurvörur hefur einhverja vítamín D í það, ostur, eru önnur matvæli bætt með D-vítamín, þannig að þú munt hafa tilbúin til að borða morgunkorn og jógúrt og jafnvel einhvers konar safi ".
Heill niðurstöður þessarar rannsóknar eru í ". ind Archives American læknavísindanna um Internal Medicine