Heimili lækning Meðferðir sykursýki
Ef þú hefur greinst með sykursýki, það er mikilvægt að sjá þinn lækninn reglulega til að tryggja að lyf eru að vinna að stjórna blóðsykrinum. Í millitíðinni, hér eru nokkrar heimili úrræði sem mun hjálpa sykursjúkir takast á við sjúkdóm sinn:
Be íþrótt. Hvort sem þú ert með sykursýki, æfa er gott fyrir líkama þinn. Það tóna upp hjarta og aðra vöðva, styrkir beinin, lækkar blóðþrýsting, styrkir öndunarfæri, hjálpar hækka HDL (" góða " kólesteról), lækkar LDL (" slæmt " kólesteról), hlúir tilfinningu um vellíðan, minnkar spennu, hjálpartæki í þyngd stjórnun, eykur vinnu getu og getur veitt tilfinningu stjórn. Hins vegar, ef þú ert með sykursýki, æfing veitir enn meiri ávinning af því að það er hægt að bæta hæfni líkamans til að nota blóðsykur og insúlín.
Halda reglulega borða áætlun. Þetta mun draga úr álagi á vélinni þinni og bæta getu líkamans til að sjá fyrir og stjórna sykur.
Horfa munninn. Fólk með sykursýki verður að vera duglegir um munnheilsu. Hátt magn af sykri í blóði þeirra gera munninn auka bjóða til inntöku bakteríur, og lækkaði getu þeirra til að berjast við sýkingar þýðir að þeir verða að vera sérstaklega varkár um að koma í veg fyrir tannskemmdir og tannholdssjúkdóma. Halda framboð af tannburstum á hönd svo að þú þarft ekki að takast á við gamla, borið bursta hjálpartæki. Bursta og Floss án mistakast eftir hverja máltíð og fyrir svefn. Og sjá tannlækni þinn reglulega (á sex mánaða fresti að minnsta kosti) fyrir heilsufarsskoðanir og þrif.
Athugaðu gervitennur þínum. Illa mátun gervitennur eða fasta brúargerð getur valdið sár í munni sem gróa ekki. Ef þú tekur eftir sár blettur í munninn eða finnst gervitennur eru færist til eða renni, sjá tannlækni þinn til að hafa vandamál leiðrétta eins fljótt og auðið er.
Sjá auga lækninn. Vertu viss um að heimsækja opthalmologist amk einu sinni á ári. Sykursýki er leiðandi orsök blindu.
Taka gjald. Því meira sem þú veist um sjúkdóminn, því betra þú getur stjórnað því. Mennta sjálfan þig um virtur bækur, tímarit og vefsvæði sem tengjast sykursýki. Ef þú þarft hjálp til að skilja hvað þú átt að gera, skaltu ráðfæra þig við tilvísun til skráðs dietitian eða sykursýki kennari.
Gerðu eitthvað gott fyrir þig. Á meðan það er mikilvægt að læra eins mikið og þú getur um sykursýki þínum og vera með meðferð
