Öll þessi tækni getur hjálpað þér takast á við strax bráða streitu. Og auðvitað er gamla biðstöðu sem kann að virðast trite, en í raun virkar - telja að 10.
líkamlegum áhrifum af langvarandi streitu
Langvarandi streita er ástand langvarandi og stöðuga streitu, og það getur haft sumir laglegur róttækar áhrif á líkama þinn. Hvað er að gerast hér er að sympathetic kerfi sem hjálpar þér að takast á við baráttu-eða-flight viðbrögð er alltaf kveikt á. En í þessu tilfelli, það er ekki strax hætta á að þú andlit og þá koma niður úr, ná homeostasis. Það er ekki gott fyrir líkamann að vera í stanslausum hættu stjórnun.
Lifrin fylgist yfirleitt losun streitu hormón kortisóls og öðrum barkstera- með nýrnahettum. Þegar þú ert með krónískan stressuð, lifrin er framhjá og barkstera- eru fær um að hlaupa hömlulaus. Of margir barkstera- getur leitt til lækkunar á ónæmiskerfinu. Niðurstaðan er að þú munt hafa auðveldari tíma að fá veikur. Ef þú hefur einhvern tíma fengið mjög streituvaldandi nokkrar vikur og síðan slæmt kvef eða flensu, þá þú veist hvað við erum að tala um hér. Of margir barkstera- einnig gera líkamanum meira þola streitu hormón frænda hennar, adrenalíni. Vandi er, adrenalín heldur á chugging þegar þú ert langvarandi áherslu. Þetta getur að lokum leitt til magasár, sem adrenalín dælur upp stig af sýru maga. Það er líka ástæða að langvarandi áherslu fólk kann einnig að hafa langvarandi brjóstsviða.
The American Institute of Stress listi 50 einkenni streitu. Innskot frá þær sem við höfum nú þegar talað um, getur þú búist við að upplifa sumir af eftirfarandi:
Ef þetta eru ekki nógu slæmt, hvernig finnst þér um að missa hárið, ekki er hægt að framkvæma kynferðislega eða vanhæfni til að fá barnshafandi? Hvað um vöðvakrömpum og útbrotum? Auðvitað eru þessi einkenni ekki drepa þig, en hár blóðþrýstingur getur. Háþrýstingur
