Svo hvernig gera þú berjast gegn langvarandi streitu? Á mjög svipaðan hátt sem þú takast á við bráða streitu. Þú þarft bara að byggja þessar venjur í sem hluta af lífi menningu. Taktu tíma til að æfa, jafnvel ef það er bara að ganga. Því meira sem þú njóta æfa því betra, vegna þess að það þýðir líka að þú ert að upplifa ánægju í stað streitu. The gamall orðatiltæki, " þá veltir ekki lítið efni, " er Axiom þú ættir að reyna að faðma. Athugaðu hvort þú getur forgangsraða það sem virðast leggja áherslu þér út. Láta þau sem raunverulega eru ekki svo mikilvægt haust burtu og vinna á hvíla í rólegu og skipulegan hátt. Sumir streita þú bara getur ekki forðast þó, þannig að ef þú leiða hátt streitu líf þú getur að minnsta kosti að borða vel og leggja af áfengi og sígarettur til að berjast gegn álagi í starfi þínu eða lífsstíl.
Þú ættir einnig gera tilraun til að ekki streitu um hluti sem þú getur ekki gert neitt um. Þú hefur sennilega nóg starf streitu, svo hvers vegna eru svo áhyggjur af umferð sem þú situr í á leiðinni heim? Það er ekki að fara neitt, og það er ekkert sem þú getur gert til að breyta því. Ef þú ert með krónískan stressuð, hefur læknirinn skoða þig út til að tryggja að þú ert ekki að gera neina langtíma skaða á líkamanum. Taktu stjórn á streituvöldum og þú gætir verið hissa á mismun það getur gert í lífi þínu.
