Þú getur sigrast á áhrifum Stress

durtaka ferlið í að minnsta kosti þrjá daga. Domar heldur því fram að það er skilvirk leið til að " viðurkenna sár þín og losa þig úr pent upp reiði, ótta og sorg ".

Halda félagslegan stuðning. Hvort sem er í formi vinar, samstarfsaðila systur eða faglega ráðgjafa - eða gæludýr - félagslegur stuðningur hjálpar að berjast gegn streitu. Í raun hefur verið sýnt fram á að hættan á hjartaáföllum í sumum rannsóknum að dregið með faglega ráðgjöf - jafnvel þegar sjúklingar ekki að nýta eða breyta mataræði þeirra. " Rannsóknir sýna að fólk með litla félagslega aðstoð eru á eins mikla hættu á ótímabærum dauða og þeir sem reykja eða hafa of hátt kólesteról, " segir Harvard Medical School er Domar. Einnig, félagsráðgjafa eða sálfræðingi getur hjálpað til með aðferðum.

grein fyrir ávinningi af streitu. Streita getur verið örvandi - eða skaðleg áhrif á heilsu manns. Áður meiriháttar kynningu eða íþróttum atburði, streita getur raunverulega hjálpað. Þú munt gera betur. Læra að þekkja þegar það kosti þig -. Og hvernig á að berjast gegn henni þegar hún er ekki

Page [1] [2] [3] [4]