Eitt orð af varúð á að fljúga með ferskum ávöxtum -. Inni á meginlandi Bandaríkjanna, þú ættir að vera fínn, en yfir alþjóðleg landamæri, þú getur keyrt inn innflutningstakmörkunum, þannig að ef þú koma með það, borða það eða farga henni áður en þú færð af flugvél.
Fyrir þægindi, bragð og næringu, þurrkaðir ávextir er hljóð snarl val. Það er ástæða rúsínur voru kallaður sælgæti náttúrunnar. Og craisins - þurrkuð trönuber - er að nálgast langvarandi vinsældum Rúsínan er. Til samanburðar, þurrkaðir ávextir er auðveldara að takast á við en ferskt, og þú þarft ekki að hafa áhyggjur um að fá það í vetur. En það þægindi er kominn á verði: Vatnið í ferskum ávöxtum er hluti af því sem fyllir þig, og hvað varðar næringarefni, en þurrkaðir ávextir er ansi mikið jafnan ferskur, þjóna stærð er um helming fyrir þurrkuðum útgáfu. Ennfremur, sumir þurrkaðir ávextir innihalda viðbættan sykur, svo vertu viss um að athuga merki ef þú ert að horfa mittismál þitt. Og ef látlaus þurrkaðir ávextir er ekki sérstaklega freistandi, telja sumir umvöfðu í ríkum dökku súkkulaði, sem er sagður hafa ákveðnar heilsa hagur - td lækka kólesteról og blóðþrýsting - vegna flavonoids það getur innihaldið [Heimild: DeNoon] .
Sumir grænmeti eru fleiri flytjanlegur en aðrir eru. Fyrir snacking á flugvél, held fersk hráefni gulrót prik og sellerí. Grænmeti eru einnig einn af fáum hlutum sem gerir þér kleift að finna smugly betri við mann í næsta sæti borða epli. Gulrætur innihalda mikið af A-vítamíni og um eins mikið kalíum og epli (einn meðalstór gulrót vs einn meðalstór epli) og þeir eru álíka lágt í fitu. Sellerí gefur þér vítamín K og C, og, að sögn, gæti hjálpað við að lækka blóðþrýsting [Heimild: Rarback]. Langar þig í eitthvað auki sellerí og gulrætur? Reyna jicama prik, elskan spergilkál eða blómkál florets og sneiðar paprika eða aspas spjót.
Yfirgefa næringarþörf kosti þessir crunchy, uppfylla snakk hliðar í bili, hvað um dýfa? Það sem þú keyrir inn í flugvél sérstakar vandamál. Það er ekki bara erfitt að pakka; sem Transportation Security Administration bannar það, væntanlega sem hluti af almennum takmörkunum á vökva og Gels.
