5 Góð upplausn fyrir Kids
Þegar nýtt ár rúlla í kring, margir fullorðnir annast árlega trúarlega gera skuldbindingar til að hætta slæmur venja - allt frá reykja minna og æfa meira, og mörgum sinnum til að missa sumir þyngd. Börn eru aðeins minna líklegri til að fremja úrlausn New Year er, nema það hefur eitthvað að gera með að deila leikföng þeirra eða ekki að eyða svo miklum tíma í að spila Wii. En offita er alvarlegt vandamál í Bandaríkjunum, og börnin gætu haft gagn af sumum þyngd tengjast ályktunum þeirra eigin. The Centers fyrir Sjúkdómur Stjórna og varnir (CDC) segir að meira en 9 milljónir barna á aldrinum sex til 19 eru of þung eða of feitir. Þetta er tala sem hefur þrefaldast síðan 1980 [Heimild: CDC]. Með það í huga, vinna með börnum þínum á þessu ári til að berjast þessar tölur með því að hjálpa þeim að gera sumum heilbrigðum ályktunum eigin
5:. Fá út og spila
Einn af the frumskilyrði hluti til að einhver tapa þyngd , börn með, er að komast út og æfa. Mataræði áætlanir mega vinna á stuttum tíma, en borða vel hollt heilsubætandi mataræði ásamt virkum lífsstíl er eina leiðin til að virkilega halda pund burt. A 2004 rannsókn frá Offita Research komist að á klukkutíma fresti barn horfir á sjónvarpið eða spilar tölvuleik tvöfaldar áhættu sína af offitu [Heimild: Warner]. Besta leiðin fyrir börnin til að berjast gegn þessu er að fá út úr húsi og spila. Hjólreiðar, reipi stökk, hop-Scotch, tag, þú nafn það - nánast hvert úti starfsemi barn tekur þátt í er virkari en liggja fyrir framan sjónvarpið. Hvetja börnin til að eyða meiri tíma úti að leika með vinum, og þeir 'vera minna líklegur til að fá auka þyngd
4:. Frekari Um heilsuræktar
Ein ástæða það er offita vandamál í Bandaríkjunum er að mikið af krökkum eru ekki vel versed þegar það kemur að því að líkamsrækt. Með meiri pressu að setja á kennara til að nautakjöt upp stærðfræði og ensku próf skora, leikfimi (PE) flokkar eru að skera. The National Association fyrir Sport og íþróttafræðum ljós að aðeins helmingur bekk skólabörn eru skráðir í PE bekknum, og aðeins 30 prósent af háum krakka skóla eru að taka PE námskeið [Heimild: Sealey]. Án verkfæri og þekkingu um líkamlega hæfni, eru börnin neydd til að læra á eigin spýtur eða frá foreldrum sínum. Ef skólinn barnsins er ekki með PE forrit sem býður upp á breitt úrval af starfsemi, taka það á þig sem foreldri að fræða hann eða hana um nauðsynjum líkamsrækt
3:. Fella hollu
[1] 