6:. Foods auglýst fitusnauð, lág-fitu eða sykur-frjáls
Oh no! The einn Bastion af góðum-fyrir-þig-mat getur verið nánast eins ávanabindandi eins og önnur baddies á þessum lista. Hér er hvernig það virkar: Þú ákveður að vera ábyrgur og borða lágmark-feitur kex í staðinn fyrir fitu-Laden val. Hvað er niðurstaðan? Þú endar borða tvisvar eins og margir kex (eða meira) af því að þú heldur að lágmark-feitur tegund sem þú hefur valið er heilbrigðara val með smá caloric wiggle herbergi. Reyndar lágmark-feitur matvæli eru bara að lágt í fitu. Það er engin trygging fyrir því að þeir eru nærandi og einnig lágt í natríum og vafasama aukefni. Í staðreynd, margir matvæli auglýst sem lágmark-feitur innihalda aukið magn af natríum til að bæta bragðið.
Ef þú nærð sjálfkrafa fyrir lágmark-feitur eða nonfat valkostur á markaðnum, þú gætir verið að boginn á þeirri hugmynd að þú getur svindla mat pýramída með einhverjum innihaldsefni sleight-af-hendi í stað að taka meiri ábyrgð matarvenjur. Ouch. Þetta er sneaky gildru, og hreinskilnislega, nokkuð ósanngjarn. Eftir nokkra daga af því að vera góður og borða fituminni val, margir af okkur að líða svipta og endað binging á hár-kaloría láta eftir samt. Þá hringrás byrjar allt aftur
Það er ástæða þess að svo margir kalla sig ".. Chocoholics " Þegar við borðum súkkulaði (og annar sætur eða feitur matvæli), losar það serótónín í heilanum. Serótónín hefur áhrif á heilafrumur tengjast skapi, matarlyst, félagslega hegðun og jafnvel kynferðislega löngun. Svo, þegar við borðum súkkulaði, finnst við í raun hamingjusamari. Þá sárþarfnast við að tilfinning þegar við erum ekki að borða súkkulaði.
Í mörgum konum, þessi súkkulaði þrá komið raun mánaðarlega, sem bendir til hormóna tengil. Margir skýrslu þrá súkkulaði - og það farsælt tilfinning - á meðan sjúklingur er árstíðabundin andlegrar röskun og premenstrual heilkenni. Þegar þú heldur fram að þú elskar súkkulaði, getur þú í raun að meina það.
Handan við Allure uppáhalds eftirrétti þínum eins ís, cupcakes og bökur, sykur í réttlátur óður í allir mat getur verið ávanabindandi. Trúa
